走访千名百岁老人，发现隐藏在长寿背后的秘密，有些共性值得了解

“导语：不仅仅现代人对长寿有所渴望，其实古代人也依旧向往长寿，早有唐僧西天取经途中屡遭妖怪袭击，只为一口唐僧肉从而长生不老，现有保健药品的横行霸世，而这些行为都是为了达到一个目标，那就是长寿。”

现在人们的生活已经脱离了从前的苦境，一步步走向了繁华的时代，人们的保健意识也因此越来越强，很多人都开始追求高质量生活，有的加强锻炼，有的注意饮食，这一系列行为都只是为了保持身体健康，维持我们的生命状态，人们对于寿命的探讨从未停止。

日常生活中大家也会见到一些老年人，虽然年岁较大、头发花白，但是整个人看上去就很有精神，一辈子也没病没灾的，那他们是有什么长寿“秘诀”吗?针对这个问题，近期浙江就开始进行了一项调查——采访千名百岁老人，探究长寿者之间的共性。

调查员针对这些老人开启一系列调查后，揭开长寿老人的几大共性，对比一下，你占了几点

调查结果一：心态好

具调查问卷显示，很多老人都在乐观、爱笑、想得开等词上进行了勾选，由此可见，存在长寿老人之间的主要共性，竟然是乐观！看到这里很多人都很纳闷，锻炼身体、健康饮食、禁烟禁酒居然不是长寿的秘诀，而竟是一个经常被我们忽略的情绪问题。

情绪是一种心理问题，良好的心理状态是人们远离疾病的关键，《黄帝内经》一书中讲到：“怒气伤肝，悲痛伤肺，忧郁伤脾，而气生百病”，通过这句话我们可以看出健康和情绪之间的关系，很多脾气暴躁的人都难逃高血压，而整日过于悲伤则会造成内分泌不调等。

保持心态其实很难，早有林黛玉郁郁而终，现有很多年轻人通常因为一些小事感到焦虑、暴躁，短暂的出现情绪低落是很正常的生理反应，如果长期出现情绪低落、闷闷不乐等症状，就会给自身的健康带来危害。

根据调查可以发现，这些老人通常平易待人，遇到事情也不会斤斤计较，遇到难以逾越的困难也不会感到焦虑，他们的生活充满了快乐，充满了希望，所以其实我们也因此可以认为长寿的秘诀是保持良好的心态。

调查结果二：睡眠好

采访当中，有一位老人也说到：“睡觉睡得好，才有精神去迎接每一天的到来，睡觉本应该是一件快乐的事情，如果长期睡不着真的很伤身体。”

人们常说“能吃能睡，长命百岁”，这句话并不无道理，我们的一生中很多时间都是在睡觉，而优质的睡眠可以让我们的大脑保持清醒灵活，让整个人看上去就容光焕发。

但睡眠质量这点，我们很多年轻人都做不到，不是熬夜玩手机就是因为工作学业压力过大造成失眠，长期以往各种疾病也会找上门，因此可见睡眠质量对寿命带来的影响。

调查结果三：长寿老人女性居多

调查结果发现，这些百岁老人当中女性居多，而在这些人中，年龄较大的人依旧也是女性居多，这个调查结果很多人看到都很纳闷，这里就来探究一下。

肥胖因素

一般肥胖人群患病率远远高于身材匀称的人，肥胖带来的危害太多了，会给心脏带来压力，还很容易诱发高血压、高血脂等疾病风险，而在保持身材这方面，很多男性都不如女性，很多女性为了自己的外在形象，就会对自己的身材很关注，从而远离了疾病的危害。

自控力方面

很多女性不仅在保持身材方面有着很强的自控力，还在运动上坚持努力，从而保持身体的健美，但很多男性就不行，他们通常喜欢吃了就睡，缺乏锻炼，并且女性长期做一些家务也是间接的锻炼了身体。

除了运动方面的自控力之外，男性最常见的就是烟酒，烟酒当中含有的有毒物质不容忽视，但男性往往都过于依赖这两样，长期以往就会给自己的肺、肝等器官带来损伤，即便他们想过禁烟禁酒，但往往也坚持不了，以失败告终。

男性压力远大于女性

男主外，女主内，所以通常养家糊口的任务就交给了男性，这一层任务给很多男性带来了巨大压力，正如上文所说，如果一个人长期处在压力较大的状态下，就免不了遭受疾病的侵袭，因此男性的寿命往往不及女性。

长寿不是靠保健品，也不是靠神仙妙药，而是靠我们自己本身的心态，保持乐观就是走向长寿的重要一步。