怎么叫醒「执迷不悟」的自己？
我曾经有过一个执念，就是我觉得：这辈子我都不适合当众演讲的，因为我觉得我的广东普通话不标准，而且容易害羞。
如果是你，要如何破除这个执念呢？
关于如何破除这个执念，文章后面会有详细的说明，现在先请大家带着这个问题，一边思考一边往下看。
今天我们来聊聊执迷不悟这个点。
执迷不悟分为两种，一种是知道自己执迷不悟的，另外一种是不知道自己执迷不悟的。
我知道他是渣男，但是我觉得他会为了我浪子回头，这种就属于知道自己是执迷不悟的。
我觉得他不是渣男，但是大家都说他是渣男，我觉得他对我很好。这种就属于不知道自己是执迷不悟的。
第二种我们就不聊了，因为在他们自己眼中，自己并不算执迷不悟，反而是劝说的人才是执迷不悟。
所以今天我们来聊聊第一种情况的执迷不悟。
感情中，这种情况大家应该经常会遇到，比如你知道自己的感情已经无可挽救了，但是你依然抱有希望，继续坚持。
生活中，你知道刷抖音就是浪费时间的行为，但是你就是忍不住想要刷抖音。你明知道明天还要早起上班，但是凌晨的时候你依然在刷抖音不愿睡去。
造成这一些，其实是大脑的“执迷系统”在作怪，你想要摆脱执迷不悟的现状，就得先了解执迷的运作规律。
执迷系统里面有三个关键因素，分别是：想法，感受，行为。
它们就像是三个彼此耦合的齿轮，共同在推动彼此转动，相辅相成，一起带动你整个人的行动。
以抖音上瘾为例，你某一天无意中打开了抖音这个软件，然后随手刷了几个视频，发现挺有趣的，然后越刷越多。
形成了习惯后，当你无聊的时候，总会想起来去刷下抖音。到了后来，只要你有时间，都会去刷。
基本大多数人的上瘾过程都是这样，而造成这个结果的原因，也是执迷系统在起作用。
你刷了10个视频，也许只有1-2个视频是有趣的，但是这件事会给你带来一个想法：抖音的下一个视频会很有趣。
同时在你刷到有趣视频的时候，你的大脑马上会获得快乐的反馈，这会给你带来一个很愉悦的感受。
在想法和感受的共同驱动下，你就会做出“不断刷下一个视频”的行为，而这个行为所带来的感受，又会反过来强化你的想法。
所以抖音让你变得执迷的关键就是：让你产生“下一个视频会很有趣”的想法。
想法影响你的行为，行为带来感受，感受强化想法，就是这样彼此强化影响，你就上瘾了。
感情中也是一样，你遇到一个只想约的男生，他给你嘘寒问暖，给你送小礼物，天天和你聊天，和你规划未来。
制造一种“他想好好和你过”的感受，然后你就会产生“他是要和你处对象”的想法。
抱着这个想法，你糊里糊涂地和他睡了。睡了之后你想确认关系，但是他说他以前受过伤，还没准备好。你信了。
你身边的朋友都觉得很奇怪，这种假话你也能当真，当你走出来了之后，你自己也奇怪，这种假话为什么自己当初会信以为真？
这一切都是当初那个毫无根据的想法所带来的。
执迷系统的微妙之处在于，它有自己演化的能力，只要给它一个想法，它就会自己演化下去，不断强化。
这也是它的可怕之处，因为无论是正向想法和负面想法，它都会演化强化下去。很多不可理喻的行为背后，都是这个执迷系统在起作用。
当我们深陷执迷系统的时候，该怎么办？
前面我说，想法，感受，行为，三个关键因素是相互影响的。这也就意味着，只要改变其中一个因素，整个系统就会发生变化了。
那么应该改变哪个因素呢？大家估计都会选择想法，因为它是决定性的因素呀。
经过我的实践，其实行为才是最应该改变的一个因素。
事实上，想法是最难改变的。想法就像生根发芽的种子，只有刚刚萌芽的阶段，才是最容易改变的，一旦它发展成了大树，你是很难改变的。
而感受属于人的自然反应，你也不能改变。唯独是行为，它的特点在于，它是你能够自主干预的，并且能够看得见变化。
回过头来，说说开头所提到的问题，就是我觉得：这辈子我都不适合当众演讲的，因为我觉得我的广东普通话不标准，而且容易害羞。
如果是你，要如何破除这个执念呢？
我来说说我是怎么做的吧。我没有刻意去改变自己的想法，我也选择接受自己普通话不标准这个事实。
我觉得我容易害羞，是因为害怕别人看到我的怂样，如果别人看不到，我就不会害羞了。
刚好当时有人邀请我去做语音直播，就是那种只能听到声音，看不到人的直播。我一想，这个完美解决了我的困扰呀。
于是我咬咬牙，直接上了。当时我还做好了随时掐掉直播的准备，所以也没啥心理负担了。
直播结束后，虽然我的普通话不标准，但是我的观点比较新颖，所以大家都比较喜欢我。
这一次体验的效果跟我预期中的不一样，并没有太多人会嫌弃我的普通话问题，而我也并没有想象中那么害羞，这一切都反过来让我开始动摇了自己最初的想法。
现在，我是一个做过几百场直播的人了，当众演讲反而成了我很享受的一件事。而且我的广谱成为了大家对我印象深刻的一个点。
普通话不标准反而成为了我的特点，而不是我的累赘。
我既没有改变“觉得自己不适合当众演讲”的想法，也没有刻意去练习自己的普通话水平。
这一切的改变，只是因为当时有个机会，让我咬咬牙上了，这一切就改变了。
很神奇，这里我想说句老土的话，你过得不好，是因为想得太多而做得太少。事实上，它真的就是这样的。
今日干货更新：找出你的情绪黑洞，用心滋养100分关系.pdf