文涛 | 爱上你的身体,才是终身浪漫的开始

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每个人都有自己独特的点,每个人都有自己独特的那份美,要学会去欣赏,学会去看自己。不管现在身体怎样,身材如何,你要自己觉得,我很美呀,我真的很美。

或者说你去留意你的身体,去了解你的身体,甚至你先从你喜欢的地方去看。看你的身体,多去看它,多去留意它,多去触碰它,你对身体的爱就会涌现出来,你对身体的评判就会远离,就会消失。

你甚至想不起来,因为你在感知你的身体。你和你的身体呆在一起的时候,你是没啥想法,没啥思绪的。你不会觉得这个好,那个不好,你就只是知道,它是我的身体,它是我的胳膊,它是我的肩膀,它是我的肚子,它是我的腿,我喜欢它,我享受和它呆在一块儿。

你真的要去跟你的身体连接,然后你的身体就会感受到这份爱,整个身体的能量就会流淌起来,那些不属于你的能量就会走掉。这个能量就有可能表现为肉,肥肉,或者别的你不喜欢的东西。你不想要的,可能就在你这里待不住。

对于身体健康也是一样的,我经常跟大家讲,身体是很容易健康的,不属于你的能量它就会走,什么邪气,积毒啊,五毒七邪,所有这些,它只是过客,是你把它留住了,是你把它留在你的体内。

允许它走,你在你的中心,你爱你的身体,和你的身体呆在一起的时候,这些多余的能量,负面的能量,它就会走,它留不住。

因为这儿不属于它,你的身体是正能量所在的地方,爱所在的地方,那疾病都是一些负面的能量,一些恐惧的能量,情绪的能量,这些东西它就会走。这个场不适合它,它就会到适合他的地方去。

你身上的肉也是的,你觉得哪里长变形了,你也别着急说要抽脂,把它抽掉。何必呢,多去爱它,多去抚摸它,多去跟它在一起,你接纳它的时候,它就会走掉。我不喜欢在这里,是你把我留在这里了。

肚子上是抓着不放手的过去,那都是一些能量,是你你抓着它,它也不想待在你这儿,它觉得待在你这儿无聊,都是我们一手造成的。

我们的生活,我们的身材一模一样,都是我们自己一手造成的,一手选择的,一手塑造的。别抱怨,别委屈,说我怎么长成这么一个身体,你选的。你喜欢它,多去爱抚它,多运动,你的身体会自动塑形,塑形到非常匀称,非常适合你的完美身材,真是这样的。

我自己亲身的体验就是这样的,我从来不刻意保持身材,我吃东西不会吃多,但我吃的再多也不胖,偶尔晚上开心,我还吃点儿夜宵。我很少吃,但有时候我觉得想吃了,我就会吃一些,当然我不会吃太多,因为我很听我身体的话。

其实关于吃,这是一个大话题,今天跟大家简单讲讲,你不是不能吃。对于很多人来说,觉得吃就要控制饮食,控制到变态的程度,这个多少大卡,那个能量多少,大卡是不是吃超了,要算一下……天啦,这乐趣都没有了。

你吃的再多,它都会消化,都会排走的,都是酒肉穿肠过,真的,所以大可不必担心。

对吃不要有负担,不要有负罪感,带着觉知去吃,你吃的时候它会提醒你吃够了,吃饱了,会有提示的。昨天跟大家讲了身体的信号,它会给你提示信号的,肚子咕噜咕噜叫,那是饿了。你觉得撑了,胀了,就吃饱了,你就别吃了。

如果你有这份觉察,你不会吃多,身材不会走样的,很简单,所以我不管怎么吃都没胖过。

我很喜欢我的身体,我也经常去运动,我从来不觉得保持身材是多么让人抓狂的事情。越这样放松,越去跟身体交流,其实你的身体给你的回馈越好,会让你越舒服。

核心是爱你的身体,别评判你的身体,别评判。你觉得自己好,你夸奖自己,你喜欢自己的身材,这才是最重要的。

世界上没有绝对的好身材,你认为好,就是最好的。

——节选自喜乐文涛线上课

《答案-量子心生活》

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