减肥应该是简单、轻松的一件小事

最近，减肥的问题，又重新摆到了面前。这次不仅是自己，而且还有自己最爱的孩子。

看着孩子那不但突破圆，而且如同塞满东西显得鼓鼓囊囊有点方的麻袋肚子时，知道这种可怕的状态不能再任由“顺其自然”而继续下去了。

自己上次的减肥成功，主要依赖的“节食+运动”方法，这需要强大的意志力——反复与美食的诱惑进行对抗。节食相当于挨饿，自己好多次夜里硬生生从睡梦中被饿醒，这种方式还容易损伤身体健康，另外，还要配合枯燥、乏味大运动量的运动来加速燃脂。这种自虐式的减肥法，对孩子而言，一方面孩子没有那么强的自控力能忍住不吃；另一方面那么大强度的运动，孩子也很难坚持下来；此外，通过节食换来的体重减少，是以牺牲健康为代价，后期还容易反弹。如何找到一种适合孩子让其感觉轻松、容易，并不影响健康的减肥方法呢？

之前一直把减肥理所应当地视为极其“困难、痛苦、不容易、不轻松”的事，所以一直从内心深处恐惧“减肥”，越怕越不敢接近。不敢开始减肥有关的行动，就算好不容易下定决心，做足准备，自虐般地节食一段时间，大脑就想方设法地找各种各样的理由，比如，最近有一件事要在外吃饭庆祝一下，或者好不容易坚持了这么久，吃一顿应该不成什么问题等等，自我放纵地大吃大喝一顿，结果将之前的艰辛的努力付出几乎完全付之一炬。

在微信读书中读了《这书能让你戒烟》一书，我想到其实“减肥”与“戒烟”一样，是一件特别“简单、容易”的事，并没有想象与外界认为的那么煎熬与痛苦。只要内心不抗拒，自己想瘦的意识与大脑不想改变的潜意识就可以友好地尝试合作，利用微小的行动在没有冲突的情况下，不断接近自己的减肥目标。

毕竟，容易简单的事，没有人会失败。