糖尿病患者注意：谨记吃早餐的这4个习惯，餐后血糖很稳定

俗话说得好：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”

对糖尿病病人来说，科学饮食自然不能吃的太饱，所以早餐如何吃的更好，怎么吃的更加营养又健康，且不会影响血糖，才是最重要的！以下几点大家要牢记：

早餐不能少

早餐可以吃得少，但是不能少。一般来说，晚饭和早餐的时间间距在12小时以上，此时体内储存的能量已经消耗得差不多了，需要及时补充，不然可能会引起低血糖的反应。

时间要合适

时间要掐好，通常来说，每个家庭都有自己的用餐时间，但是对于糖尿病患者来说，早餐时间建议在六点半到八点半之间进行。且最好安排在起床后半小时内进食，因为吃太晚会影响到午餐的进食量。

早餐有禁忌

很多时候，有能吃的就有不能吃的，糖尿病病人最怕“高血糖”，所以有些升糖特别快的食物是一定不能碰的，诸如蜂蜜、糯米、油条，这些食物要不就是极易升血糖，要不就是热量和脂肪含量都很高。吃了会影响到大家的血糖、血压和血脂，所以要尽量避免。

种类要多样

很多患者走入一个误区，既然粮食和主食会升高血糖，就干脆不吃，这是错误的。粮食可以吃，主食也不能落下，重点是总热量不能超标，要选对方法和食品。我建议大家不要不吃，且要经常换着花样吃，如全麦面包、麦片、粗粮馒头等。