【和你有约直播回顾】第20期：自身增光增能，滋养疗愈攀登

拯救自己，也很难，很难

也许有反复、有低落

但我们在抱团取暖，相互支撑

我们在前行中深刻体验着

每个人都是一条生命的长河

有波涛汹涌的时候，有风平浪静的时候

那才是真实久远、有生命力的一条长河！

1月10日，新年后的第二个周日，随着主持人何季颖老师轻读这首来自补丁老师原创作品《生命是一条长河》，大家用心灵一起滋养、一起守护的【郁金香和你有约：家长面对面】第20期如约开启。

何老师与大家一起回顾了“和你有约”的历程，从去年7月12日开始到现在，已经走过半年时光，期间相约了郁金香家长学校的辅导员和学员，他们是：群香、佩俊、自由的风、明镜、兰花、大爱无言和夜航船夫妻、水晶、心莲、一路同行、小米、紫丁香、Linda、翠花、岁月弦歌、田园美景夫妻、小蜜橘、Teana、happy，感谢他们勇敢分享出自己的心路历程，成为家长学校榜样的力量和珍贵的财富。

本期嘉宾一点光老师，来自福建，如今是家长学校才华和能量充盈的一位辅导员。欲言往事，泪光莹莹，她13岁的女儿，在2019年9月刚升入初一，就认为学校要求多、管理严，不愿去学校了。那时她感觉天塌了，开始以为女儿是叛逆，可女儿早上一说去学校，就会肚子疼，才明白是生病了，后来诊断为焦虑症。接着家里想为女儿转学，求过借读，但还是没有效果。她作比喻：“孩子不会游泳，即使你换个游泳池，也还是不会的。”

2020年2月，她联系上镜面老师，知道了“三不”，但那时，她看不进去，也没有加入家长学校。因为在她眼里只有上学，没有意识到女儿病情的严重。女儿多次发脾气，将父母反锁在门外，不允许靠近，出现明显仇亲现象。可她还是接不住女儿，自己学习了好多，但用不上，女儿从她那里也得不到力量和帮助。其实，爸爸妈妈之前是嫌弃孩子的，孩子哭喊着说：“妈妈，在我难过的时候多希望你能安慰我啊！”

2020年7月，她再次联系镜面老师，8月份报名加入家长学校，开始了如饥似渴的学习：坚持观呼吸打卡；听撒红老师音频；接受何老师亲子之间多用眼神交流的建议，尝试让心灵连接；认真参加班组共修；紧跟“和你有约”直播节目；参加11月份线下家长成长营；坚持写心得，她在“简书”上累积发表文章500篇、70万字。好友再看她时，说她发生了翻天覆地的变化。

从学知识到找能量，她自己诵读并录制“生命祈祷文”，在睡着的女儿身边读，就这样每天坚持，她不仅滋养自己、唤醒女儿、感动老公，而且传递音频滋养更多人。她逐渐认识到她和女儿的“共生”问题，是她把自己的痛苦、焦虑投射到女儿身上，让女儿受伤了。她开始疗愈自己，做心理咨询，跟父母连接。女儿也发生了明显变化，激发潜能，自编自演开了一场音乐会，开始主动提出看病住院。

2020年底，她感觉自己的学习：“就像打开了一个水龙头，所有的东西贯通了。”她逐渐看见了自己那份“空杯”的心，以前装的太满，现在能清理出去了，也就是清理自己，才能接受装进新的东西，也能与周围和解了。她感觉自己是在真正的攀登了，一步一步走上来，达到了一个高度，看到了不一样的风景，就是人生除了生死是大事，其它都不是了。

一点光老师由泪转笑，她向新入群的家长留言：请从大群里尽快进入学长学校的班组，跟着辅导员系统学习课程，坚持观呼吸打卡，只有向内求，才能放下焦虑、找到智慧，也才能静下来看到更多。请多看见孩子，那怕一点点的好，聚焦到好的地方，对孩子要心怀感恩，发自内心感受到。

本期神秘嘉宾天源回复了一位家长的提问：22岁上大三的女儿，抑郁减药期情绪低落，希望上学，担心影响毕业。天源用自身体验交流，用药要先看时间，再看效果。用药肯定不能彻底解决抑郁问题，主要还是要从认知方面解决。家长担心孩子的学业，其实孩子已经有了生命的问题了，要把“压死骆驼的最后一根稻草”拿下来减轻负担，即使拿完了，因为受过伤，也需要有一个疗愈的过程。孩子活着就好，可能没法毕业，也找不到工作，家长只有抱此心愿，孩子才会飞速转变。

天源还结合自身，提出见效快的方法：线下见面；做喜欢的事；多运动；多尝试；觉察、允许；拥有独立空间。天源在绘画方面厚积薄发，找到了自己的喜好、探索出了空间。他说：“改变自己是神仙，改变别人是魔鬼，家长不要做孩子的魔鬼。”要尝试调整与周围的关系，包括与亲人、朋友、同学、同事的关系，还有自己跟自己的关系。