夏日代茶饮：滋阴生津清心火

“代茶饮”是用中草药稍加煎煮或用沸水直接浸泡，如饮茶一样频频服用的一种中药剂型。其特点是：用药单一、无特殊异味、饮用方便、疗效持续以及无毒副作用等，特别适宜夏季炎热时饮用。现介绍几种自制的防病保健“代茶饮”，夏天就快来了，提前准备起来吧！

夏季保健代茶饮

菊花麦冬茶

方

法

菊花10克，麦冬10克，蜜糖10克，将所有材料洗净后放入茶杯中，以沸水冲泡即可饮用。

功效

麦冬以块根入药，性味甘、微苦、凉，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的作用，主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核等症。菊花是菊科植物，其干燥头状花序是常用中药，具有疏风、清热、明目、解毒之功效。菊花麦冬茶可以春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火。

金银花茶

方法

取金银花20克，

煎水代茶或泡茶饮。

功效

金银花味甘、性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、疏散风热、通经活络等功效。70%以上治疗感冒及消炎的中成药中都含有金银花，它具有“中药抗生素”“绿色抗生素”之称。

山楂枸杞茶

方法

山楂干5~8片，枸杞10粒，

沸水浸泡30分钟左右即可饮用。

功效

山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥，具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智，治疗心脑血管疾病的作用。

乌梅茶

方法

将乌梅放入盛有水的锅中，小火熬制30分钟~40分钟。当茶汤变温或冷却后，加冰糖或蜂蜜饮用。

功效

乌梅性平、味酸，归肝、脾、肺、大肠经。其酸味可刺激唾液分泌，生津止渴，素有“望梅止渴”的典故。喝乌梅茶可以养阴润燥，治疗燥伤肺胃阴液，从而缓解咽干口渴、午后身热或干咳少痰，舌红、脉细数等症状。

薄荷茶

方法

薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。

功效

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢

夏日炎炎，除了天气燥热之外，还会影响到人的情绪，使人变得容易烦躁易怒。

可以通过劳逸结合、适量运动、保证充足睡眠、避免高温作业等方法缓解这一现象，保证每天的好心情！