如何激活免疫系统——大道至简取嚏法（中里巴人推荐）

取嚏法是祛疾的灵丹妙药，您一定要灵活运用，举一反三。我把老祖宗的这个宝贝交给您，就是要你不要泥古。这样，管他什么细菌，什么传染性病毒，不管它们有多厉害，都能通过喷嚏把它们打出去。
......................................................................................

《黄帝内经》里的祛疾之术

在古代，由于生活水平普遍偏低，大医们就发明了一些不用花钱也能治病的好方法送给老百姓。比如，《黄帝内经》就透露了一个驱寒气的大法，操作起来特别简单：您感冒的时候，就从路边拽两根狗尾巴草，狗尾巴草拔出来后既清洁又新绿，还非常有柔韧性。您用这两根狗尾巴草轻轻捅鼻孔，没过多久，你的鼻子就会发痒，忍不住打喷嚏。一打喷嚏你的感冒就好了，因为这就把你体内的寒气给清除出去了，就这么简单，一分钱不花。

古人为什么老说“大道至简”呢？因为大道就这么简单。但就是因为太简单了，大家才会轻视，这是人性的弱点。《名贤集》上有句话，叫“莫将容易得，便做等闲看”，就是说有的东西一分钱不花，很容易就能得到了，结果大家都不重视。很多人会想：“那么简单，一分钱不花？我不信，这个不行！起码得花几千才行！”但事实是，您如果没找对方法，就是花几千也不见得管用。

我们做任何事情都得先知道原理，而原理从根本上讲都是非常简单的，不知道原理事情就复杂了。所以，《黄帝内经》上就说了这么一句话：“知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷。”其实，《黄帝内经》里的治病精髓往往就一句话。你如果不懂得里面的精髓和原理，那你就是看一万遍《黄帝内经》，恐怕也研究不过来。

比如今天你咳嗽了，赶紧吃点儿咳嗽药；明天发烧了，又赶紧去应对发烧；后天胃又疼了，再去治这块，如果是这样治病的话，那你永远都在忙着修残补漏。这就跟下雨补破房似的，今天把屋顶这块堵一堵，明天把破窗这块弄一弄，要我说，您还不如重新盖一个结实的房子。因为人不能一辈子老在自己的身体上修残补漏，为什么非得等着病来了才去应对呢！为什么不事先做好预防呢！

狗尾巴草现在不太好找，那我们就用餐巾纸来代替吧。举一个例子来说，我身边的朋友因为采用了我书里介绍的用餐巾纸来取嚏的方法，两年来没一个人得感冒。另外，餐巾纸很柔软，就是给孩子用也不会把他的鼻黏膜弄坏。请记住，孩子刚有点儿感冒的时候赶紧给他捅捅，这比吃药的效果好多了。

有些人取嚏的时候没感觉，主要是他没找到里面的敏感点。如果找到了，轻轻一捅就会打喷嚏，如此，感冒就与您擦肩而过了。

感冒往往都容易在您疲劳、困倦、饥饿或者是心情不好、萎靡不振的时候发生。这种时候，我建议您一定要多使用取嚏法把身体里的免疫系统激活，这样，管他什么细菌，什么传染性病毒，不管它们有多厉害，都能通过喷嚏把它们打出去。

一个简单的取嚏法，就可以让咱们不用怕疾了，不亦快哉。

打喷嚏是身体的一种语言

实际上，打喷嚏的含义是很深的，它是身体的一种语言。它在跟谁说话呢？跟自然界说话。

比如说北风吹来了，或者是细菌病毒刚想从鼻子这块爬进来的时候，你的身上就会起鸡皮疙瘩，或者是鼻子开始痒痒，这就是身体在告诉你：外面有敌人——细菌或病毒或冷空气来了，这些东西对你的身体都有损害，要赶紧把它们轰出去，要赶紧把毛孔闭上，把你身体这个家的窗户都关得严严的。这是身体的一种无声的语言。

另外，你有时候打个盹，没想到要关窗户，冷风来了，你没起鸡皮疙瘩，这个风寒就直接窜进你的身体里去了，接着你就开始打喷嚏。所以，打喷嚏就是身体和外界的一种对话方式，它告诉你，体内有寒了。

当你的免疫系统被激发起来后，一个喷嚏就能把正在往身体里面爬的外邪给打出去。它再爬，你又一个喷嚏，又把它打出去了。一会儿，你头上就会开始冒汗，外疾就随着汗排出去了。

有人说，我每回打完喷嚏后，不但症状没好转，还开始感冒了，过两天咳嗽又加重了，这是怎么回事？我说，这是因为你喷嚏打少了。本来外面进来三个喷嚏量的风寒，你只打了一个喷嚏，量不够，剩下两个量的风寒对你的身体造成了伤害，你的感冒当然会加重了。

有时候，人连着熬夜，疲劳了，免疫系统就弱了；还有，如果人长期呆在四季如春的空调屋里，免疫系统不退化才怪。所以，当外邪来临的时候，它往往只余下打一个喷嚏的力量。这个时候，我们就得再激发它。

取嚏法治手脚老冰凉、过敏性鼻炎效果不错

取嚏法是祛疾的灵丹妙药，您一定要灵活运用，举一反三。我把老祖宗的这个宝贝交给您，就是要你不要泥古。实际上，这个方法并不是只有感冒的时候才可以用，其他像手脚老冰凉（为什么手脚老冰凉？因为有好多寒气已经在体内堆积下来了，身体没有力量把它赶出去。）这样的问题也可以用此法来解决。没事儿您就连着取四五个喷嚏，取完后，浑身就会发热甚至发汗了，这就证明体内的寒气排出去了。

还有的人说我用不着取嚏，我本身就有过敏性鼻炎，每天不用捅鼻子就可以打十多个，哪还用得着借助外力来取嚏呢。我告诉他，您自己打完这十多个以后，别歇着，再拿这个餐巾纸接着捅，还能捅出十多个喷嚏来。您每天都这么做，从初一捅到十五，到月底的时候，您再捅，怎么捅都不打了，打光了。其实，不是喷嚏打光了，而是您的免疫系统被彻底激活了。人的免疫系统一旦被激活，人体就不过敏，当然也不怕什么过敏性鼻炎了。

这个时候，您就是把花粉、尘埃这些过敏源搁在鼻子这儿，想刺激刺激它，喷嚏也打不出来了。

与风寒有关的脖子疼、落枕、肩周炎、头疼、取嚏法通治 有的人早晨起来老爱落枕，脖子这块疼，觉得是枕头不好。其实枕头都一样，大家都用这个枕头，你怎么就落枕了呢？实际上这是因为夜里有风寒侵进你的肩膀里了，现在有好多朋友夏天喜欢光着大膀子睡觉，夜里还开着空调，那风寒就更容易侵入体内。 人年轻的时候没事儿。不是有句俗话叫“年轻人火力壮，傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，说的就是这个意思。但岁数一大了，一到50岁了，日积月累积攒下的寒气就该总爆发了，这个时候你抵抗力也没那么强了，就会得一个叫“五十肩”的病。“五十肩”的意思就是说你50岁得了肩周炎。都说这个肩周炎治不好，为什么治不好？因为它不是一天两天得的，是老有风寒侵入你的体内而逐渐堆积起来的。 风寒的一个特性叫“寒凝则血滞”。原来那个血是热的，周流很正常，但这会儿有寒气进来了，血流就缓慢了，一缓慢就堆在那形成瘀血了。一形成瘀血，这块就开始疼了。 人体哪儿有瘀血，哪儿就肯定会疼，而且那儿还容易滋生细菌病毒，因为细菌病毒只爱呆在有瘀血的地方生活，它在新鲜血液里面呆不住。 所以，我们的目标不要老盯在杀菌上，你不给它制造生存的环境，细菌病毒就没地方呆，它自己就走了。另外，你也没必要杀死他们，细菌病毒本身就不是你的敌人，你要杀它，它就真成你的敌人了。 现在，既然您知道了落枕是由风寒引起的，那就好好取取嚏吧。喷嚏一打完，肩膀那块就会感觉很轻松了。 有的人洗完头后老爱头疼，这也是因为风寒进入体内了。你赶紧用取嚏法打几个喷嚏就没事了。还有的人怕吹风，哪怕有一个小窗户缝没关，他都害怕，为什么？因为他身体里面寒气较重，新鲜的血液过不来。如果是这样的情况，那更要多打打喷嚏，把寒气赶快散出去，打完了，就不怕风了。 打嗝儿、便秘一打喷嚏就好 我有个朋友看完《黄帝内经》后很受启发，他说这个方法可以用在更好的地方。他是学高能物理的，所以，他就联想到物理学了。他有一个毛病，就是便秘。他说我现在不怕了，蹲下来的时候，我就把这两根软毛拿出来，往鼻子里一捅，然后“阿嚏”一使劲，大便就下来了。 我说你这个高能物理学得不错，这个是放火箭的原理，会产生一个后坐力。用中医的原理来解释，就是肺主宣发和肃降，出汗、打喷嚏是宣发；肃降就是往下降，排便就是在肃降了。这就是打喷嚏能促进排便的原理。