坚持跑步是改变一个中年人最低的成本。

我有一位中年朋友，3年前就给我说他要减肥，也知道每天慢跑5公里外加管住嘴就能做到。最近我们碰面了，他还是之前的他，中年肚还明显了许多。我很好奇，他在朋友圈里偶尔也晒自己跑步，为什么还是没有成效呢？他告诉我跑步到了冬日就没法坚持了，一来太冷，二来起不来。这确实是客观原因，不管什么运动只要停下来就得重新开始。

难道中年就不得不和油腻、焦虑和危机绑在一起吗？今天我们就来聊聊坚持跑步真的可以改变一个中年人吗？

中年人爱上跑步，远离焦虑抑郁

优客工场创始人兼董事长毛大庆，通过跑步治好抑郁症了。今年50多岁的他身体指标像 20 岁的年轻人。截止目前，他已经完成110多次全马。

香港天后郑秀文，坚持跑步11年了。每天不多不少就8公里，人称8公里小姐。跑步让她从人生低谷抽离了出来，与抑郁症抗争了几年，最后涅槃重生。48岁的她依然活跃在健身房，希望她能一直跑下去。

中年人爱上跑步，不再油腻。

38岁韩寒无法忍受中年油腻，开始坚持跑步，几个月后成功减掉了40多斤，体脂也降到10%以下，还练出了腹肌。

2021年1月3日黄磊在自己的微博上公布了自己2020年全年跑了1124.96公里，说自己跑得不快，但是会一直跑下去。坚持跑步1年使他从油腻大叔成功蜕变为活力青年。

中年人爱上跑步，收获不一样的人生

创造中国第一个马拉松记录的人张亮友，94岁的他每天带着89岁的老伴，每天坚持晨跑13公里。张亮友爷爷从十几岁就爱上跑步，老伴50岁才正式跑步，通过跑步治好了哮喘病。去年采访中问二老这样一个问题：90多岁了，每天还坚持跑13公里，身体怎么吃得消？张亮友老爷爷说，他一生没有住过一次院，没有打一次点滴，血糖5.7至5.8，血压120/75。事实胜过雄辩，坚持跑步1年和普通人没什么区别，坚持跑步5年才是分水岭，坚持跑步10年一定可以收获不一样的人生。中年的你看到这里会不会有一种想要跑步的冲动呢？

写在最后

中年人爱上跑步，让我们远离焦虑抑郁；中年人爱上跑步，不再油腻；中年人爱上跑步，收获不一样的人生。坚持跑步是改变一个中年人最低的成本，还是改变一个家庭，甚至一个家族最低的成本。