拥抱所有的情绪，才是真的勇气

“感觉累了，就更要打起精神！”

“下雨过后总会出现彩虹！”

“坚持到底，总能收获精彩的人生！”

这样的鸡汤，一般人听起来像是在激励，要奋发向上；但在绝望、疲惫的人听起来，更像是在嘲讽。

现在的社会氛围常常都是狂灌我们鸡汤，好像只要用信念、坚持，终究能够做出成就，有一天总会雨过天晴，还没成功就只是因为不够努力，再多坚持一会就能够看见希望的曙光。

但是事实告诉我们，并不是每次的终点线都有人手捧鲜花为自己喝彩，或是这一次的难关，只是让我们拿到了下一个难关的入场券。

2011年，Selina任家萱因为拍戏而全身54%烧伤，好不容易走出了生命危险，经历了痛苦的复建过程，慢慢康复以后，又在2016年经历了离婚。

而现在，大家看到慢慢走出来的Selina，都直呼她真的“好勇敢”，但是这真的是她想要的吗？

在《女儿们的恋爱》中，当张轩睿跟Selina说：”其实你很勇敢，只是你不知道而已。“

Selina含着泪回应：“因为我遭遇的事情是我自己的故事，其实我的勇敢是没有选择性的，因为我必须这样。

接着又说“其实我很不喜欢听别人讲我很勇敢，因为我觉得‘勇敢’这两个字让我有很大的压力。”

用“勇敢”、“坚持”、“忍耐”来阉割人们的痛苦情绪，用强制的正向态度来逼迫人们往前走，无异于一场情绪绑架。

也像是在和我们说：脆弱、悲伤、愤怒、嫉妒这些情绪都是“负面的”，所以不应该存在，而这不仅残忍，也完全无效。

这些情绪都是我们正常的七情六欲中的一环，抗拒这些情绪只会滋养他们变得更加壮大，就像是克制自己不去想放在冷藏柜的冷饮、街头的炸鸡店，会使得我们变得更渴望，反而被情绪操控。

和一般人想得不同，被情绪控制的那些人，正是过于努力压制情绪的人，而能够情绪稳定的人，反而是接受自己情绪的人。

而压抑情绪另一种影响，则是让人变得麻木，开始选择不闻、不问、不在乎，就像一些“丧”到极致的人，感觉世界上所有的东西都是没有意义的，也无法过上有意义的生活。

情绪，无论是让人舒服的，还是让人不是那么舒服的，都是指引我们应该要如何生活的重要指针，也是让我们过上有意义的生活的重要因素。

Susan David在《The gift and power of emotional courage情绪勇气的礼物和力量》的TED演讲中，分享了一句话：

没有一个有意义的职业、让世界变得更美好的事情不需要面对压力或是苦恼。这些让人不适的情绪正是获得生命意义的代价。

但是，当痛苦的情绪降临，我们除了接受现在的状态就是如此，不去抗拒，难道那就要这样沉溺在痛苦之中吗？我们应该要怎么做？

当我们有了情绪，我们可以告诉自己

“我发现我自己感觉（生气/难过/孤单...）”

这把自己和感受区分开来，因为情绪只是我们面对外界刺激的一个反应，而不是我们本人。

用这样的方式来自我觉察，接受自己的情绪，接下来就可以问问自己：

“我的情绪告诉了我什么？”

“什么样的行动是符合我的价值观的？”

“什么样的行为是背离我的价值观的？”

我们要了解到，那些让我们产生情绪的人事物，都是对我们有价值的。

就像很多事情并不是发生在我们身上，但是看到虐童、家暴的新闻，为什么会气得浑身发抖，就是因为我们在乎这个世界的平等以及和平，我们爱护孩子。

而我们可以因为情绪，而触发我们去转发该事件，在更多的平台上面发声，让更多人知道这些事情，并且获得高层的关注。

这就是愤怒的力量，驱使我们行动，让我们作出一些事情改变周遭的环境。

但是，我们也要记得，情绪并不是指令。我们可以去深入地挖掘情绪的意义，找到这份情感的价值，但是不需要听从他们，而做出基于情绪的冲动行为。

就像是，当感觉到被另一半冷落时，不需因为自己的愤怒而和对方大吵一架，反而可以好好看到自己感到被抛弃的情绪或是孤独感，了解好自己的情绪以后，再做出正确的选择。

最后，分享Susan David的一句话：“勇气并不是心中没有一丝的恐惧，而是能够在恐惧中行走，才是真正的勇气。”

祝福每一个你，都能够在这个美丽脆弱又危险的世界中，具有拥抱每一份情绪的勇气，真实地活着，创造出自己的意义。

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编辑| Push妈

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