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『呼吸吐纳』呼吸吐纳 身心享受
来源:健身气功 作者: 四种健身气功功法中,健身气功·六字诀相对来说动作较为简单,力度也比较小,很适合老年人运动锻炼.但有些习练者认为习练健身气功·六字诀乏味.不过瘾,对此,我不敢苟同,多年来的习练体 ...
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大锁阳关法:这功法的锻炼可以身体的精气特别充沛!
大锁阳关法:这个就是夜"御"九女的关键了,这步的锻炼是相当辛苦,其实前三步练习得好,身体的精气充沛,做"爱"半小时以上已经不会是太大问题了. 站姿,高位马步站姿 ...
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教你如何从舌苔辨别自己的身体状况
(1)舌色 ①淡舌:舌色较正常浅淡,主虚证.寒证,多见于血虚,为阳气衰弱.气血不足象.色淡而胖嫩为虚寒;胖嫩而边有齿痕为气虚.阳虚. ②红舌:舌色较正常深,呈鲜红色,主热证,多为里热实证.舌尖红是心火 ...
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健身气功•八段锦功法源流
八段锦的"八"字,不是单指段.节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转.正如明朝高濂在其所著<遵生八笺>中"八段锦导引法" ...
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完整版健身气功八段锦功法,强身健体!
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健身气功八段锦功法特点及练习要领
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戴家心意拳虎步行功法教范(健身效果很好)
戴家心意拳虎步行功法教范 水火居士<精武>2007年10期 虎步亦名奔丹田,为戴家拳术之关键. 造诣深者,疾行如猱,纵跃则寻丈之进. 谱云:"奔丹田出落握无形之风,进退捕难执之影 ...