遭受应激事件后，我们该如何应对？

应激事件所指为一些突发事件，让我们毫无防备、措手不及的事件，生活中常常发生一些突发类小事件，而我们如果处理的不当，就会出现应激障碍等一些列的心理问题，面对突发的应激事件，我们应该如何正确处理呢？

应激事件后，我们应该怎么做

1、做出现实性选择 世界上有些事虽可认识却无法改变，客观地面对现实，相机处理。

2、学会转移我们的注意力，不要将自己的带入情绪之中，不要被情绪所影响，可以选择做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解 。

3、了解自己的能力 明确承认自己力量有限，不必一个人去“包打天下”，懂得何时去求助他人。

4、会倾述内心忧伤，跟亲友诉说你的抱怨与怒气，通过体力活动来消散你的怒气，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。

5、请心理咨询师或治疗师给予帮助，必要时选用适当药物，当发现自己的情绪已经不受自己控制的时候，一定要及时得到医生的帮助，在医生的正确指导下，你会很快的走出应激创伤。

人生十有八九是不如意的，我们做不到事事顺心，生活中总是会出现一些小状况打的我们人仰马翻，我们如果不加以重视起来，那么所留下的阴影将是跟随我们一辈子的，正确应对“应激事件”就显得十分的有必要了。