补火助阳的回阳九穴，艾灸人必学透！

艾友们，开篇先请学首歌：

哑门劳宫三阴交， 涌泉太溪中脘瞧，

环跳三里合谷并， 此是回阳九穴真。

以上提到的这九个穴位，可了不得。《针灸大成》中记载：若患者处于病危状况，出现亡阳危症，或亡阴导致亡阳之时，医者当紧急于此穴施针救治以回阳救逆。此九穴都是临床急救，单用很有效，若配在一起更为有效。

例如：太溪穴是肾经的原穴，具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

那这么厉害的九个穴位，喜爱艾灸的人可不能不清楚，一定要懂得它们的“运作机制”，为日后更深入的研究打下基础！

一、哑门穴

这可能是一个大多数人都没了解过的穴位。

哑是不能发声的意思，门是出入的门户，哑门穴是指督阳之气在这里冷缩散热。

哑门穴在被刺激后是会出现短暂的头晕或是倒地状况，所以点哑门穴是一种防身的方法。如果要按摩的话，一定要谨慎！

正确的按摩，可以很好的治疗顽固性的头痛、精神烦躁、鼻孔出血、呕吐不止以及瘫痪等不适和疾病状况，尤其是对于长期失眠的人群来说，能帮助缓解失眠的状况。

二、劳宫穴：安心神的良方

劳宫穴是手厥心包经上的一个穴位，在人的手心里。它的简易取穴方法就是虚握拳，中指指尖正抵(手心)的位置，它对晕厥有很大的救治功效。

中医认为按摩、艾灸刺激劳宫穴有镇静安神、健脑益智的功效，是解除疲劳、提高工作效率的好方法。

有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”，多按揉它能起到以下两点作用：

1、治疗失眠、神经衰弱：因劳宫穴有清心火，安心神的作用，可每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左劳宫，左掌按摩右劳宫各36次，长期坚持可使心火下降，促进睡眠。

2、缓解紧张或疲劳：参加面试等重要的场合，人有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这在中医属于心神不安，心火妄动。

这时可以拇指按压劳宫穴（左手效果最好），其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，约30秒~1分钟即可镇定心神。

三、三阴交：女性的必备穴

三阴，足三阴经也，交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。

而常揉三阴交，可以帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

1、保养子宫和卵巢。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。常关注养生的人都知道，饮食无节制、喝酒无节制，就会伤害脾，脸上及全身肌肉会更快的松弛，老态骤然显现。

如果想在40岁之后，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴。　

　

3、调月经、去斑、去皱、祛痘。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

四、涌泉穴：人体强肾的源泉

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

1、益肾固精

涌泉穴为肾经之井穴，而肾藏精，主生殖，精宜藏而不宜泻。如肾气虚损、精关不固，则出现遗精、早泻、阳痿之症。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，对防治遗精、早泻颇有益处。

2、强身健体

《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”

通过刺激涌泉，能起到培补元气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，能增强人体的免疫功能，达到强身保健之目的。

3、治疗失眠

按摩涌泉穴具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用，可以加强'心肾相交水火既济'的功能，因此有助于治疗失眠之顽症。

日常保健选擦、按、揉之法足以，运用时可选其一种或数种同用。

1、擦涌泉穴法：即用手掌小鱼际侧或食、中、无名三指着力在涌泉穴上来回摩擦，以深层透热为好。

2、按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度。

3、揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。

另外，艾灸涌泉穴值得一提。可于每晚临睡前用艾条灸涌泉穴15-20分钟，可治疗失眠以及多种疾病，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺者不宜用此法。

五、太溪穴：慢性肾病的良药

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，按摩、艾灸它能激发、调动身体的原动力，这些原动力被调动起来后就被储藏到涌泉穴中，它既补肾阴，又补肾阳。

它能调理绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

六、中脘穴：治疗胃病的专家

中脘穴属任脉，被称为胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾患，如绝大多数的胃病及十二指肠疾病，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

常用的方法是摩揉法，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。

操作不分时间地点，随时可做，但饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。

七、环跳穴：一切下肢疾病的必选穴

这似乎又是一个不常见的穴位，但它是调理一切下肢疾病的要穴！

环跳穴隶属于足少阳胆经，与足太阳膀胱经、足少阴肾经交会。按摩环跳穴可以起到激发经气、梳理气血瘀滞的作用。经络疏通了，气血畅通了，疼痛自然也就随之消除了。

所以，经常按摩环跳穴，对于坐骨神经痛具有非常好的调理、改善的作用。

另外，环跳穴与足太阳膀胱经、足少阴肾经相交会，且胆经循行路过腿部，根据“经之所过，主之所及”的理论，按摩刺激环跳穴，还可用于缓解和调理腰腿部的病症。

因此，对于有坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等病证的灸友来说，刺激环跳穴是必选项！它能疏通胆经及膀胱经这两条经脉，调和两条经脉当中的气血，疏通经络、祛风散寒，从而达到通则不痛的目的。

八、足三里穴：效如参茸的滋补品

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，是强壮身体，延年益寿的良穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。

它适用于一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。

可用同侧的拇指按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，按摩的力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。

九、合谷穴：抗击疼痛的自然疗法

合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。

它适用于各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛！

此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。

最简单方便的操作就是按揉了，用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为度。