香蕉和它一起煮，大肚子没了，睡眠也好了！

香蕉是现在很多人喜欢吃的水果，价格实惠，口感好。更是香蕉营养丰富，有益于大脑，各种功效。

对失眠或情绪紧张者也有疗效，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，和这些东西一起煮更是效果加倍！

香蕉＋小米

小米中丰富的维生素B1和色氨酸物质在其中是维持身体神经系统稳定的重要成分。

不但可以促进碳水化合物的正常代谢，还可以起到很好的安神和调节睡眠的作用，对于失眠和睡眠质量差的人起到很好的养护效果。

所以，香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能调理脾胃，是一款养生粥。

香蕉＋红酒

不仅可以排毒美容，还可以美白肌肤，还能健脾胃。

含有人体必需的各种氨基酸、维生素及微量元素，经常饮用能增强人体对疾病的对抗力、增加食欲、清肝明目、降血压。

尤其对中老年的夜尿、失眠、手脚冰冷、消化不良等症有良好的疗效。

香蕉＋酸奶

酸奶将牛奶中原有的大分子脂肪分解成短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

由于益生菌的补充及其在肠道中的生长，改变了原有的渗透压，从而防止便秘。

香蕉和酸奶一起吃，黑臭的大便排出，肚子瘪了，皮肤更亮更白了！

香蕉+醋+黑糖

一日三餐，各喝三汤匙的香蕉+醋+黑糖熬煮出来的水，可以达到不错的减肥效果。这样的吃法在日本地区一度很流行。

香蕉＋花生

花生蛋白中含有人体所必需的氨基酸, 人体利用率可达98% 以上。

其中的赖氨酸可以防止人体过早衰老和提高儿童智力; 谷氨酸和天门冬氨酸, 可促使脑细胞发育和增强记忆力。

香蕉和花生一起煮着吃，营养能更好地被人体吸收。

香蕉虽然和这些同食好处多，但别和这些一起吃

1、香蕉与芋头相克，同食会使胃不适， 感觉胀痛。

2、香蕉与红薯不能同食,同食会引起身体不适。

3、土豆与香蕉不能共食,同食会致使面部生斑。

4、香蕉和西瓜不能同吃，同吃容易腹泻。

香蕉好处多，煮着吃更容易吸收，但吃多了得不偿失，千万要适量吃。香蕉营养胜过人参，难怪香蕉那么好卖！