香蕉和它一起煮,大肚子没了,睡眠也好了!

香蕉是现在很多人喜欢吃的水果,价格实惠,口感好。更是香蕉营养丰富,有益于大脑,各种功效。

对失眠或情绪紧张者也有疗效,香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,和这些东西一起煮更是效果加倍!

香蕉+小米

小米中丰富的维生素B1和色氨酸物质在其中是维持身体神经系统稳定的重要成分。

不但可以促进碳水化合物的正常代谢,还可以起到很好的安神和调节睡眠的作用,对于失眠和睡眠质量差的人起到很好的养护效果。

所以,香蕉小米粥可缓解压力,调节情绪,更能调理脾胃,是一款养生粥。

香蕉+红酒

不仅可以排毒美容,还可以美白肌肤,还能健脾胃。

含有人体必需的各种氨基酸、维生素及微量元素,经常饮用能增强人体对疾病的对抗力、增加食欲、清肝明目、降血压

尤其对中老年的夜尿、失眠、手脚冰冷、消化不良等症有良好的疗效。

香蕉+酸奶

酸奶将牛奶中原有的大分子脂肪分解成短链脂肪酸,可以促进肠道蠕动。

由于益生菌的补充及其在肠道中的生长,改变了原有的渗透压,从而防止便秘。

香蕉和酸奶一起吃,黑臭的大便排出,肚子瘪了,皮肤更亮更白了!

香蕉+醋+黑糖

一日三餐,各喝三汤匙的香蕉+醋+黑糖熬煮出来的水,可以达到不错的减肥效果。这样的吃法在日本地区一度很流行。

香蕉+花生

花生蛋白中含有人体所必需的氨基酸, 人体利用率可达98% 以上。

其中的赖氨酸可以防止人体过早衰老和提高儿童智力; 谷氨酸和天门冬氨酸, 可促使脑细胞发育和增强记忆力

香蕉和花生一起煮着吃,营养能更好地被人体吸收。

香蕉虽然和这些同食好处多,但别和这些一起吃

1、香蕉与芋头相克,同食会使胃不适, 感觉胀痛。

2、香蕉与红薯不能同食,同食会引起身体不适。

3、土豆与香蕉不能共食,同食会致使面部生斑。

4、香蕉和西瓜不能同吃,同吃容易腹泻。

香蕉好处多,煮着吃更容易吸收,但吃多了得不偿失,千万要适量吃。香蕉营养胜过人参,难怪香蕉那么好卖!

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