吃了黑芝麻依旧脱发，白发丛生？好多人吃法都错了

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我在今年五一假期的时候，听了您一节关于黑芝麻调节脱发的音频。音频上面有个朋友坚持服用了3个多月的黑芝麻，自己的白发转黑了一部分，脱发也缓解了。因为我自己也有类似的问题，就想着也坚持3个月看看。

从五月份到现在九月份，都快4个月了，但是我的脱发问题和白头发依旧没有什么好转。请问老师这到底是什么情况呢？

黑芝麻有养护头发，是白发变黑，避免脱发的情况出现，从古籍记载到现实生活是有很多记载和案例的。所以，黑芝麻可以养护头发的效果是毋庸置疑的。那么，为什么有不少朋友坚持狠了很久的时间，头发没有好转呢？今天我就以这个朋友的情况和案例和大家详细的聊一聊。

这个朋友在和我聊天的过程中，我发现他饮食吃的好，睡得好，个人也没有什么不太理想的习惯。但是有一点，就是这个朋友饭后容易出现肠鸣的问题，就是饭后肚子容易咕噜噜的响，并且对于不太容易消化的食物，基本上是吃什么，拉什么。并且个人不爱运动，对事物和工作积极性不高，整个人给人的感觉就是消极懈怠居多。

从他的生活习惯我们可以明显的感觉出来两个问题，第一是脾胃消化差；第二就是有一定肝气郁结压抑的问题存在。

除了这两个问题之外，这个朋友的黑芝麻吃法也不太对。为什么这样讲呢？我详细和大家说一说

1

黑芝麻吃法

第一：我们都知道，食物经过烹制后，它所含有的营养成分会有一部分的损失。所以，今天提问的这个朋友就为了保留更多的天然营养成分，每天吃的生的芝麻。

生的芝麻肯定也是可以吃的，但是生的芝麻不容易消化，尤其是生芝麻表面的那个硬壳，更是会增加脾胃的运化负担。

所以，我建议大家吃黑芝麻一定是吃熟的芝麻，而不是生的。

第二：除此之外，我希望大家在买完黑芝麻之后，要对黑芝麻做一个筛选。

就是把黑芝麻倒入装水的盆里面，水盆底部的芝麻肯定是个大饱满的，我们炒熟后可以食用，飘在上层的就不推荐了，毕竟这个芝麻往往残次品居多，毕竟芝麻自己都长不饱满。我们还要它保养我们的头发，就不难为这些芝麻了。

第三：把芝麻炒制之后，我希望大家的食用方法是食用芝麻粉，毕竟打粉的芝麻经过粉碎，更容易被我们的脾胃所吸收和利用。

这三点，做好之后，才算是黑芝麻生发的基础就做完了。

2

 穴位调节

上述的黑芝麻经过我们的炮制之后，对于一些朋友而言就可以起到生发和乌发的作用了。但是大多数朋友我建议搭配下面的几个穴位会更好一些。

推荐艾灸：中脘穴，漏谷穴，复溜穴

■.中脘穴

这个穴位作为胃的募穴，艾灸可以起到散寒止痛的功效。尤其是咨询的这个朋友有肠鸣的问题多半就是胃寒导致的。故而取之

「位置」：肚脐上4寸

■.漏谷穴

漏谷穴归属于脾经，脾经的穴位调节脾的功能和病症。比如这个朋友吃什么拉什么，就是脾胃消化不好的直接体现。而漏谷穴，顾名思义就是专门解决吃完食物，但是食物不经过消化就漏出去的问题。

「位置」：内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸

■.复溜穴

复溜穴，是一个肝肾双补的穴位。因为复溜穴五行属金，而肾五行属水，故而金生水，复溜穴是肾经母穴，艾灸此穴直接的功能就是补肾水。

在上述咨询的朋友有一个典型的问题，肝郁消极，这是典型的肝气不舒的表现。而肝五行属木，肾五行属水，肾水可以滋养肝木，故而艾灸复溜穴也是变相调肝疏肝的穴位。

当然了，复溜穴此穴本身也有调节白发，脱发的效果。毕竟既然此穴可以肝肾双补。

而中医认为：「肾其华在发」，肾的功能好不好，可以看一个人的头发是否乌黑浓密；

且「发为血之余」，再加上「肝主藏血」。肝血如果不充盈，也有可能导致脱发的情况。所以，此穴对于想要护发的朋友，一定要多艾灸。

「位置」：太溪穴上2寸

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冯名雨艾灸