相关推荐
-
神技前水平——6到没朋友!
来源:网络 这是超越常人的动作,如果前水平能定个10s,你的核心力量就几近巅峰了.前水平的世界纪录保持者也仅能维持44秒,可见难度之大. 双手处于腰部位置,需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量. 前水平 ...
-
残暴二头训练,地狱级的酸痛!
一.大重量轰炸阶段 1.杠铃弯举 10-12次 把杠铃设置为10-12RM的重量 干净利落的做一组弯举 然后休息30秒 二.离心收缩持续刺激阶段 1.引体向上(离心部分)x40秒 反手把自己悬挂在单杠 ...
-
篮球基础教学:单手上篮与勾手上篮
篮球基础教学:单手上篮与勾手上篮
-
60后阿姨分享膝关节软骨损伤的康复方法,5个动作,贵在坚持
60后阿姨分享膝关节软骨损伤的康复方法,5个动作,贵在坚持
-
60后阿姨分享一个能拉伸脊柱放松肩颈瘦身塑形的喻咖经典动作犁式
60后阿姨分享一个能拉伸脊柱放松肩颈瘦身塑形的喻咖经典动作犁式
-
60后阿姨分享一个超级棒的拉伸运动跪躺每天躺一躺身体一级棒
60后阿姨分享一个超级棒的拉伸运动跪躺每天躺一躺身体一级棒
-
60后阿姨分享风靡日本的折膝跪腰痛腰酸膝关节痛酸都可做简单高效
60后阿姨分享风靡日本的折膝跪腰痛腰酸膝关节痛酸都可做简单高效
-
60后阿姨分享一个动作能同时练到胸部跟腹肌的经典训练
60后阿姨分享一个动作能同时练到胸部跟腹肌的经典训练
-
60后阿姨分享超强减脂塑形及功能性于一体的训练
60后阿姨分享超强减脂塑形及功能性于一体的训练
-
60后阿姨今天分享一个冷门的引体动作蜘蛛引体你做过吗?
60后阿姨今天分享一个冷门的引体动作蜘蛛引体你做过吗?
-
60后阿姨带你做引体向上,从0到1O的训练方法,实战经验分享!
60后阿姨带你做引体向上,从0到1O的训练方法,实战经验分享!
-
据说这种俯卧撑练半个月核心爆发力和耐力爆增60后阿姨现分享出来
据说这种俯卧撑练半个月核心爆发力和耐力爆增60后阿姨现分享出来