【养生探秘】——腱鞘囊肿患者须知的保健之法
腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的囊肿。其病因多与各种急、慢性外伤有关。常见于腕背部、腕关节的掌侧面、手指背面和掌面、足背部、膝的侧面等处。本病好发于青壮年，以女性多见。
本病属于中医学“筋结”、“筋聚”的范畴。
【病因病机】
⒈劳伤：劳损伤及手少阳三焦经，而致上焦主宣发敷布，将水谷精气布散于周身，温养肌肤、筋骨、通调腠理的功能失调，造成运化失职，水液停聚于骨节经络而致本病。
⒉外伤筋膜：由于外伤，伤及筋膜，造成气血瘀滞，经筋失其濡养，不得伸展，凝聚于一处而发本病。
【表现】
在腕背部中央、起自舟骨、月骨结节处或舟骨至大多角骨及前臂、手腕的掌侧、踝前、足背等处有一囊性肿物，初起时囊肿呈半球形隆起，柔软可推动，外形光滑，时大时小，轻者几天内可自行消散。
【特点】
⒈囊肿多逐渐发生，成长缓慢。
⒉触诊时呈饱胀感，有时有波动感。囊肿局部酸痛，有时向囊肿周围放散。若囊肿和腱鞘相连，患部远端则可出现软弱无力感。
【按摩治疗】
⒈在囊肿的关节周围用柔和的按、揉、搓法治疗，使关节放松。再在囊肿局部按揉，以局部轻微充血为度。
⒉拔伸发生囊肿的关节。一手握住关节的近端，另一手握住关节的近端，并用拇指按住囊肿，两手相对用力拔伸。在拔伸时，按住囊肿的拇指用力沿肌腱方向按压挤碎囊肿。同时配合关节各方位的被动活动。
⒊用加压绷带包扎患部。
【自我保健】
⒈在囊肿的关节周围用柔和的按、揉、搓法治疗，使关节放松。
⒉将患腕平置于软枕上，腕背向上并略呈掌屈，用另一手用力持续按压囊肿，直至挤破囊肿。本法只适用于一般囊肿。
【建议】
⒈注意保暖，防止受寒。
⒉囊肿挤破后加压包扎一定要紧，而且要包扎一周方可除去。
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