总是睡不好?两个穴位帮你提高睡眠质量
付国兵
北京中医药大学东直门医院
推拿科主任医师
1. 按揉神门穴:安神助眠
位置:腕横纹内侧的顶端。
方法:找到穴位掐一分钟即可 ,两侧都需要做。
2. 按揉三阴交:补阴助眠
位置:内踝上三寸的地方。
方法:点揉一分钟,最好是两只手同时点,左手点左侧,右手点右侧。
来源:CCTV生活圈
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付国兵
北京中医药大学东直门医院
推拿科主任医师
1. 按揉神门穴:安神助眠
位置:腕横纹内侧的顶端。
方法:找到穴位掐一分钟即可 ,两侧都需要做。
2. 按揉三阴交:补阴助眠
位置:内踝上三寸的地方。
方法:点揉一分钟,最好是两只手同时点,左手点左侧,右手点右侧。
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