静坐，补充恢复能量的方式

大家可以自己尝试一下静坐，哪怕坚持一天坐五分钟，都会有很大的收获，这一点是肯定地。

第一，它不光能够帮你把能量收回来，还能把你的精气神收回来，这就是补。

第二，它也是你的身、心、意自动地处在一个统合状态，自动在帮你平衡。

而且，根据西方医学的研究，这个状态跟睡眠状态很像，其实是你的植物神经系统在发挥作用，其实是在修复。白天我们是开的状态，处于交感神经过度的应激状态。

另外，如果经常静坐，你的专注力会提高很多，你不太容易被分神。

从小的来说，你去超市不会买多余的东西；从大的来说，你人生中的迷惑会相对少一些。

你的觉察力和直觉也会提高，当你需要选择的时候，你能一下子在一堆事物中找到你要的。