为什么懂得了很多的减肥瘦身道理，却依然瘦不下来！

今天又有一个胖宝宝找我聊天。

他说：“财哥啊，我的身体基本情况是，身高1.6米，体重70公斤。你教我几招瘦身的动作吧！”

我说：“运动不重要，饮食才是最重要的。运动和饮食对于减肥瘦身的重要性是三比七吧。”

他说：“哦哦，那饮食方面怎么吃呢？需要注意什么呢？”

我说：“记住我经常说的那幅对联就好了，多蔬多果多水多运动，少油少盐少糖少晚餐就好了。”

他说：“就是这样的简单吗？”

我说：“是的。”

他说：“看来这还是以前的那个老理哦。”

我说：“肯定的，大道至简，什么事情其实都是没有那么神秘的。但是，很多人都是知道了那么多的理论，却依旧是瘦不下来。正所谓是懂得了很多道理，却依然过不好这一生。”

他说：“嗯嗯，肯定是这样的。那么，你告诉怎么能够做到你说的对联呢？”

我说：“很简单，那就是日积月累，循序渐进，每天进步一点点。昨天我的文章里写过，就是说要志存高远，无论我们做什么，都是要个志向的。”

他说：“嗯嗯，这个我看了，树立自己的人生目标，无论是工作，学习，生活，还是减肥瘦身都是如此的。”

我说：“对的，我们继续说说，如何实现我们的减肥瘦身的目标吧。那就是意志力，这个意志力，并不是傻傻的坚持啊！”

他说：“那是什么呢？”

我说：“这个意志力，犹如《亮剑》里的李云龙毕业论文答辩，最后所说的那种亮剑精神。是那种明知不敌对手对手，还敢于亮剑的精神。那真的是剑锋所指，所向披靡！没有敢于拿自己的肉肉开刀的精神，还能干什么呢？”

他说：“那倒是！”

我说：“什么工作忙啦，孩子捣乱啦，年底任务重啦，出差啦，家人病啦，吵架生气啦，那些都是理由的。我在大年三十，除夕夜的当天，还在学习和写文章呢，我在半夜十二点的时候，还做运动和减肥呢！没有这样的精神，那是一事无成的，什么都干不好的。”

他说：“你说的都是现实，很多人的确是理由很多的。”

我说：“想要花钱少，不运动，不吃苦，不挨饿，不费力气，就想减肥瘦身，天下哪有那么好的事情呢？自己当初过嘴隐，使劲吃，吃得撑肚皮的时候，怪谁呢？既然我们已经胖了，那么就要有个狠心和决心，以及意志力，去减下来。”

他说：“对，是这个意思。也就是所谓的战略上一定要蔑视自己的肉肉。”

我说：“哈哈，兄弟，你终于开悟了。如果连自己的肉肉都战胜不了自己，那你还能战胜得了什么呢？如果连自己的肉肉都战胜了，那还有什么你能够战胜不了的呢？”

他说：“嗯嗯，我现在是下定决心要减肥了，不达目的，誓不罢休，并且是一定要减肥成功。我再也不会像以前那样，总是把减肥的口号挂在嘴边了。因为我的减肥经常是结束于吃饭之前，开始于吃饭之后。财哥你就告诉我，下面我具体的应该怎么做呢？”

我说：“送你四个字吧，那就是知行合一！当我们有了目标，又有了意志力之后，那么，下面的就是行动力了，也就是很多企业老板最看重的执行力了。因为再牛逼的战略，也抵不过傻傻地坚持。”

他说：“嗯嗯，这个你说过的，像许三多那样，傻傻的去做。”

我说：“比如我们要减肥瘦身，那么我们的目标就是瘦下来30斤。这个目标就算是摆在那里了。我们在实现总目标的时候，首先就是要制定自己的计划。我们的计划呢，就必须具备下面的三个要素。”

他说：“哪三个要素呢？”

我说：“第一，合理性：每天做的事情要在自己的能力范围之内，也就是说减肥瘦身的目标，自己可以承受才可以。不要上来就制定什么高大上的计划，自己坚持了三天就都坚持不下去了。那么，这样的计划，是没有意义的。”

他说：“是的，我绝对不会三天打鱼两天晒网的。好哒，那么第二点呢？”

我说：“第二，可行性：在自己实现总目标的时候，要有可操作的每天的分目标，可落地和可量化，并且每天都要有反馈。自己哪些完成了，哪些没有完成？晚上的时候，自己必须有个反思。”

他说：“好哒，那么第三点呢？”

我说：“第三，贴近性：每天自己计划一定要贴近自己的目标。目标的高低和可行性，一定要贴近自己的能力范围。”

他说：“好哒，我先制定个月计划再说。”

我说：“一个月时间太长了，先做好自己三天的计划就不错了。”

当我跟他交流好了很多，后期我就是感觉到，所有的减肥道理都对，好多人就是坚持不下来。

正是因为坚持不下来，所以又到处去说各种减肥瘦身的方法不对。

只是因为自己的数量级不够吧。

自己的执行力不到位，好多的人也就都是成了半途而废！