晚上失眠的人，睡前手指敲头1分钟，困意浓浓，睡得快睡得香

大家好，我是雷师兄

最近呢，好多网友后台私信问我什么呢 起夜多的问题，起夜多是一个 ，关键是晚上 上几趟厕所 回来睡不着觉，睡不踏实。有的人是经常失眠，或者是早早就醒了，睡不着了，有没有一些什么好的方法，这里呢？

再来教大家一个 快速入眠的小方法，大家都知道啊，比如说你像哄小孩儿睡觉，孩子睡不着，大人会怎么样呢？会给孩子呢？一边拍背 一边呢或者是 抚摸孩子这个额头，然后这个孩子很快就会入睡。后来呢，很多科学家也去研究 轻抚人的额头 或者是躯干的一些皮肤 会刺激到人体的 副交感神经 副交感神经的作用呢 是帮助人安静入眠的。