众多二断叉友句句箴言，经验教训分享

选项小计比例原术腿二断1659.26%对侧断518.52%原术腿+对侧断27.41%松弛414.81%二断叉友所在城市城市城市广州 4  中山1 佛山 1昆明 1上海 2北京 1绍兴 1湖北十堰 1山东 1杭州 2盐城 1深圳 2内蒙古 1贵阳 1南昌 2海南三亚 1永州 1楚雄 1石家庄 1河北衡水 1一断所用移植物自体腘绳肌 23异体韧带 2自体膑腱 1人工韧带 1你认为手术成功的标志是什么？回归生活 3侧向移动支撑能力 1恢复轻度的体育运动 3重返赛场，无明显痛感 4术后一年达到术前80%-90% 1没有标准 1双膝重建一个2年 一个3年 永远不可能有之前的好了 1重返运动，最大可能降低后期关节退变的程度 1稳定性，发力感 1稳定恢复至 90% 1重返伤前可以做的一切运动 1术后切口无剧烈疼痛点 1回归剧烈运动 1重返运动，比术前好 1膝关节稳定，无痛 1力量恢复 90% 1恢复运动感受和心理康复 1二断叉友给大家的建议1. 不是职业运动员，不建议回归球场 32.一定一定不要着急回归球场 避免再次损伤 33.肌肉恢复很重要4.如果把韧带重建比作移植树木，肌腱就是小树苗。人体相当于土壤，术后康复相当于对于小树苗的栽培。很多人都只注意到了手术和康复。但我就是那个不幸的由于自体肌腱质量不行导致术后再次松弛的人。很多东西不是自己能控制的。祝福大家。5.加强肌肉和平衡训练6.永远永远不要把自己当病人7.术后一年内一定不要高强度运动，先把康复训练做到200%再说8. 不要太在意角度（保证不粘连即可）、有条件一定要去康复机构做康复训练、不要过早进行对抗性运动和负重的力量练习、一定要注意髌骨软化症9.左腿18.5，右腿19.11月，猜测是因为我伤腿没什么力，把重量分给了右腿，才导致的右腿受伤10.悠着点，别鲁莽11.一定要康复！212.本人进行手术的医院，手术质量和康复都不太专业，建议叉友做好辨别13.重返运动前一定做好评估，术后不要着急剧烈运动，且行且珍惜14.不管是自体还是人工，都需要专业的康复训练，加强心理建设，才能更好的恢复运动生活15.纵使每一寸筋骨都是原装的最好，纵使我们无法再让时光倒流至伤病之前，仍要一直向前，不抛弃不放弃16.先恢复好再重返运动，力量训练很重要 317.慢点复出，改变打法18.重视康复，小心二次受伤19.保护好伤腿，也要保护好好腿，力量很重要 2注：叉友建议供你参考~诊断方面建议咨询医生