太极拳之松腰养气

松腰养气       

松腰养气是指腰部放松，以养炼体内浩然正气，此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。太极拳必须遵循的基本要领。松腰养气与含胸塌腰相关联，但要领不同。塌腰指的是腰劲下塌，中气自然沉入丹田;松腰则是指腰部松活，目的在于养护、养炼正气。塌腰时，“艘劲锡下去，贵坚实，。松腰时，“腰中要虚，一虚则上下皆灵”。      《拳论》说:“腰如车轴气如轮”。腰不能紧，紧则束气，全身僵直；腰部要松，肾气才能出人畅通，身体各部位正气皆可上下相通，贯注丹田，遍布周身。清气上升，浊气下降，上部百汇，下至涌泉，气随意动，处处开张，久而久之，内气自然充盈。所以说，松腰即可养气。松腰养气，能运周身之虚灵，可以促使虚实阴阳变化，足从手运，以腰为轴，圆转自如。与人交手，进退攻防，刚柔相济，松活弹抖，意到气到，足稳身固，无坚不摧。        松腰先要松胯。”夸为腰根，松胯才能松腰。胯松、腰松，气脉才-能贯通，涌泉、丹田、百会等穴位，才能一气相连。        演练太极拳要十分重视松腰枝巧，养成浩瀚之气，气自随功夫长，方得太极神妙。