断舍离，才是后半生最好的活法！

作者丨杜言心

来源丨简易心理学（xinli01）
作家梭罗曾用一把借来的斧头，在瓦尔登湖旁盖起了一个小木屋。
他日出而作，日落而息，一住就是两年。
他说：“过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”
是啊，对于不必要的俗事和物欲，不妨看淡些。
何必被琐事烦恼，被欲望负累，最后满心杂念，一身尘埃，疲惫不堪。
学会“断舍离”，化繁为简，返璞归真，才是最好的人生状态。

一

聪明人，一生都在“扔东西”

水满则溢，月满则亏。
杯子被灌得太满，就没有空隙接纳新的东西；身上压着太重的包袱，就没有办法轻松地抵达目的地。
真正的聪明人，很少会被不相干的事情束缚，他们知道什么是自己真正所需，懂得定期清空心灵“垃圾”，生活简单舒适，工作聚焦专注。
白岩松曾经分享过自己的一段经历。
29 岁那年，白岩松被破格提拔为高级记者，紧接着，又在悉尼奥运会上收获了无数好评。
春风得意的时候，人生也就多了许多的选择。
那时的白岩松，可以做体育节目，可以做娱乐节目，可以做制片人……明明选择很多，头衔也很多，但他却在 30 岁的时候，决定为自己的人生做一次减法——
能做的事情太多，人生反而没了方向，精力太过分散，反而成了牵制。
于是他开始问自己：你究竟要做什么，哪些东西要抛掉？
第二年，白岩松决定停掉自己的节目，辞去三个栏目的制片人工作，放弃了台里被提拔的机会，抛掉了一切无关紧要的事情，然后决定只做新闻这一件事。
他说：“我今天的一切，都要感激于那个时候的做减法。”
挣脱了不必要的牵制，扔掉了不合适的人生选项，一切都变得清晰明了起来。
曾国藩说：“既往不恋，未来不迎，当下不杂。”
讲的就是这个道理。
反观，那些一味囤积，一味为生活做加法的人，或许样样都有，却往往事事不精。
心姐认为，过去的事情，减少无意义的“纠结”；还未到来的，不必一味迎合；至于正在经历的当下，也要做到专而不杂。
这样的人生，简单、干净、通透，才是更聪明的选择。

二

成熟的人，懂得克制自己的欲望

北野武说：“人这种东西啊，不管外表修饰得多么光鲜亮丽，剥掉一层皮后就只剩下了一堆欲望。”
的确，终其一生，我们似乎总在和欲望撕扯。
适度的欲望，是人类不断前行的驱动力；过剩的欲望，则很可能是自我毁灭的开始。
我有一个邻居，三十而立的年纪，却因为不受控制的消费欲毁掉了一家人的生活。
明明每月收入几千，却沉迷于各种电子产品，每次出了新品，都忍不住更新换代，从手机、耳机、笔记本，到电脑，相机，手表，慢慢地，还喜欢上了看直播打赏。
工资不够用，便透支花呗和信用卡，无力偿还的时候，只好以债养债，拆东墙补西墙。
最后，问题被发现时，他滚雪球式的负债已经接近 50 万，没办法，父母为了帮忙，只好卖掉了一直居住的老房子。
生活原本简单而幸福，一蔬一饭，一日三餐，却因为放纵物欲，想要的便越来越多，本来平静安稳的生活，就这样被打破了。
事后想来，实在得不偿失。
豆瓣有一个名为“负债者联盟”的小组，里面大多是一些存在债务问题的人。
有人月薪三千，背着上万的名牌包，负债 18 万；
有人热衷各种医美项目，负债 30 万，无力偿还；
有人一边在朋友圈里晒出精致的生活，一边以债养债，生活困窘……
心理学中有一个名词叫“棘轮效应”，指的是人的欲望会不断膨胀，一开始想要的只是很少的一点东西，得到之后就会开始想要更多......
有时候想想，随着物质生活的丰富，我们想要的越来越多，却常常忘记分辨自己真正需要的是什么。
面对欲望，不妨冷静一点，面对诱惑，不妨清醒一点。
不被物欲驱使，不被物质所累，才是掌控自己生活的开始。

三

扔掉心灵垃圾，从此轻装前行

生活或许不简单，但我们可以选择简单地过生活。
摒弃杂念，还心灵一份纯净，就是简单生活的开始。
对于过去，不执着、不强求、不纠缠，清空心灵垃圾，才有精力着眼当下，奔赴未来。
《我的前半生》中，罗子君结婚后衣食无忧，做了十年全职主妇，却在 35 遭遇婚变，突然之间，仿佛失去了一切。
一开始，罗子君只做了一件事，就是“纠缠”。
她对过去念念不忘，执着于失意的人生，整日魂不守舍。她希望丈夫可以回心转意，希望情敌可以放她一条生路，哭诉、哀怨，却无计可施。
她无心寻找新的工作，也无心开始新的生活，一味沉迷于痛苦。
可是，她越是执着，生活对她就越是苛刻。
有句话说得好：不扔掉手里的垃圾，双手如何迎接礼物？
当心灵被浊物填满，人生剩下的便只是计较、悲愤，与不甘。
好在在朋友的帮助下，罗子君不再纠缠，而是放下，不再强留过去，而是追求未来。
她从导购做起，一路成为咨询公司的职员，整个人改头换面。
从离婚的阴影中走出来后，罗子君终于拥有了人生新的一程。
有句话说得好：“你纠缠一样东西，回头看会发现你失去了更多东西。”
与其被无意义的事情填满，不如为心灵做一次断舍离，腾出时间，去过真正喜欢的生活。
丰子恺说：“不念过去不畏将来，不乱于心不困于情，如此甚好。”
生活理当如此。
别被杂念填满，才能轻松前行；
别被欲望驱使，人生方得自由；
别对过往纠缠，未来才能到来。
心若简单，世间烦扰皆成空，毕竟人生在世，简简单单，方得长久。

作者：杜言心，英国伦敦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，研究心理学多年。心姐想用专业和温暖，一直陪伴你哦！微信公众号：简易心理学（ID: xinli01），转载请联系作者。

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