精神洁癖的自我治疗

　　精神洁癖的自我治疗?洁癖强迫症，也就是洁癖，本来一个人爱干净是好事，可过分的爱干净，以至于影响到正常的生活、学习、工作，也就属于病态的强迫行为了，这给人们带来的身心危害是非常大的，针对于洁癖强迫症的行为，及时的让患者接受有效的治疗，是能够降低疾病危害的，那对于洁癖强迫症的自我治疗有哪些呢?下面，给大家介绍一下：

　　1、放松呼吸治疗是这样的，需要有舒缓有节奏的轻音乐，音乐一定要感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。

　　2、接着平躺在床上，通过想象的方式把自己想象成一片羽毛，然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右，一直到呼吸变得平稳，内心的紧张和焦虑减轻为止。

　　3、在做想象治疗的方式的同时，一定要有人陪同，这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑，有很好的心理安慰作用的。

　　以上几种就是洁癖强迫症的自我治疗，在经过专家详细的分析介绍之后，相信大家对此也已经有了较好的了解，治疗洁癖强迫症，充分发挥患者的主动性，积极的配合治疗，做好自我的心理调节，也是能够对疾病治疗取得较好的辅助作用的。