跑者李军：体验式生活

生活，你好

5月的生活，请多多关照~

从青藏无人区回到家里，开始了每天固定的生活，早晨静坐冥想，然后跑步健身，最后就是看书学习。

虽然身体没有在路上，但是思想一直还在路上驰骋，于是很想把思想的驰骋也记录下来。

亚理斯多德把人生能够得到的好处分为三类：

外在的世界

人的身体

人的灵魂。

按照这样的区分，我也可以很简单地把我的生活分为三类：

1）我所拥有的身外之物，

比如：财富，人设，以及外界对人设的认同度等等；

2）我的身体包括器质性器官以及它们之间正常有效的工作协调性，

以及身体与外界感知的灵敏度，准确度；

3）我的灵魂包括我的思想，感悟，以及内心深处的享受寄托。

生活式体验

生

活

你

好

对于自己生活简单的分类之后

发现自己一直以来是一种

“体验式”的生活方式。

“体验式”生活方式最大的特点就是：

能将“我”变成我的观察者。

“我”经常在观察我在做什么？

比如：

财富的增长和萎缩

我的感受是什么？

造成这样的感受

内在深层的原因是什么？

面对外界对你的评价是如你所愿的时候会有些怎样的想法，行为，

不如你所愿的时候又会是怎样？

每天在静坐冥想时，

脑海里都涌出了哪些起心动念？

为啥有的时候时间飞逝，

有的时候度日如年？

每天跑步前身体和思想都有哪些反应，跑步后又有哪些反应？

为啥今天和人说话语气很重，语气很重的时候自己知道吗？

知道了之后有没有做出改善？改善后对方和自己都有哪些外在表现？

......

生活，你好

生

活

你

好

就这样“我”成为了生活的体验者，在体验过程中自己能够不断地看见自己，发现自己，总结自己，反思自己，让自己在生活中成长学习提高。

体验式生活可以锻炼人的觉知和觉察能力。

那什么是生活式体验呢？

生活式体验是将自己和生活融为一体，将自己局限在生活之中。

柴米油盐酱醋茶，

喜怒哀乐恐悲喜，

将生活编织成一张看不见的网，

把"我"网在网中央，

结果"我"和我都迷失在生活里。

体验式生活能获取生活中的智慧，

什么是智慧生活？

智慧的生活不是获取幸福

而是避免痛苦。

（送你一朵小红花）引发的思考。

明天见！

END

文字：李军

图片：李军