在海里遇见真实的自己

Diving

- 潜水· 只因喜欢

遇见

从入海这一刻开始

清晨起来就出门跑步。

因为这里是乡村道路狭窄双向两车道，没有人行道。路上车辆不多但是时不时有大车带着风经过，路上的摩托车也挺多的，都是大人载着孩子去上学。路的两边是各种潜店还有餐厅咖啡馆，人烟稀少处就可以看到一望无际的大海，还能听到海浪声和公鸡打鸣声，这里喧嚣中透着安详。

 习惯· 自律

回到酒店冲凉早餐，一边早餐一边记录着一天的潜水的心得体会。我发现了一个秘密：做任何事情不能偷懒，如果一旦偷懒那股舒服的力量会把你拉入无尽的深渊，就拿写公众号为例，我舒服几天没写，结果超过两个多月没有更新了，粉丝也掉完了，拖延症其实就是实现目标和想要舒服之间的战斗，包括每天跑步。

呼吸放松

师傅过来告诉我今天学习的要点：在海里六米处保持中性浮力。依然认真组装装备，师傅说以后潜水不要偷懒让别人帮你组装，你要自己亲手组装，在组装的过程中可以了解和发现装备的状态及时做出调整，我遇到几次潜水的时候，穿好装备入水后发现装备有问题，然后再升水处理的情况。组好装备打开充气阀给BCD充气，含着二级头和备用二级头呼吸，检查是否完好。安全的潜水是每一次入水前严谨工作作风作为基础，不能有一丝一毫的马虎。

这次入水，师傅先帮我调整呼吸，慢慢吸气，然后再吐气，不要猛吸一口气再猛吐出来，要吸气时间和吐气时间一样长，吸气的时候双脚慢慢弯曲，吐气的时候缓缓放下，自然放松，要把身体和大腿以下区分开，腰部发力大腿传输力量到小腿，小腿带动划动，大腿不动。这些对我来讲信息量太大，我觉察到信息量一大我的心就开始着急，一着急呼吸就乱了，呼吸乱了人就容易不受控的上下飘。

呼吸与心

在潜水中是最容易让我感受到呼吸对人的作用，我发现呼吸和心之间原来有如此紧密的联系，呼吸是调心的一条最佳途径，心变了，人的状态就变了。

我先贴着沙地调整呼吸，感受呼吸快慢对身体的作用，然后再慢慢给BCD打气让自己飘起来，继续感受悬浮中呼吸的作用和身体的松紧，一遍遍的体验揣摩，一遍遍的给身体留下记忆，师傅就在一旁观察，然后用写字板把他看到的问题及时写出来告诉我调整。

呼吸自然了人放松了，眼前的景象就不同了，居然在如此清澈的海水里有许许多多肉眼都很难发现的细小鱼苗，它们几乎与海水浑然一体几乎不易察觉，当我完全静下来就发现它们成群结队在阳光照耀下闪动起舞，这种美不亚于看到鲸鱼和鲨鱼。心静的力量如此强大，而我们的心却一直处在焦灼状态很难被体会。

在海里待了70分钟上岸后，喝一碗我预定的猪肚鸡汤，完美。

身体是有记忆的

下午潜水前，师傅让我穿上蛙鞋到泳池边，感受腰部发力大腿传动小腿踢水的感觉，我一遍遍踢水一遍遍体会，蛙鞋破水的力量，师傅在一旁讲解在平静水域踢水和在流中踢水的不同感觉以及处理方式，我似懂非懂地点着头，也许一进水师傅的话就忘到脑后了。

下午潜水，师傅让我保持在7米做中性浮力，这次是在游动中。

有趣的现象就是我贴近沙地就很容易保持平衡，一旦离开地面我不是急剧下潜就是上升，我一看到电脑表的深度超过7米了甚至一不留神就到了12米，就连忙给BCD打气上升，打多了气人一慌张就又往上飘甚至快接近5米，我就像一个大的钟摆上下摆来摆去，哪有什么中性浮力，上岸后我不解地问师傅这是什么原因，师傅说：你平时在哪里生活？“陆地”我回答，“所以你对陆地有一种踏实感，就放松容易控制，一旦离开你就慌张，本能地寻找地面作为参照物，而我们这里是一个大斜坡，你顺着斜坡就下潜了，一看到深度超了，就慌忙打气上升，然后人慌张呼吸就急促，加上打气量大就往上飘。”师傅接着说：“以后要养成眼睛望着前方作参照物，给BCD充气要一下一下控制好量，感觉进气量和浮力间感觉，着急就什么感觉都没有了”。没想到原来是这样，不过能找到原因我还是很开心的，相信自己下一潜能做的更好。

通过潜水让我明白身体和大脑一样每天都在记录着一些事情，身体记录下来的信息储存在心里，变成感受的记忆，到了某时某刻这种感受就会涌现出来，身体就会随着这种感受，，发生各种变化，如果自己有高度的觉察能力就能够从感受中读懂身体的信息，而去调整自己适应需要，如果没有这种觉知力，就对身体发出的信息视而不见，让自己做出很多事后烦恼的事情。

每天我们都在给身体刻录下些怎样的信息呢？在孩子生长的过程中，我们又给孩子刻录些爱的信息还是恐惧的信息呢？

文字/李军

排版/秀米

图片/李军

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