冷暴力（下）：冷暴力与“爱”无关，你是有办法应对的

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很多人对冷暴力束手无策，是因为她们把冷暴力跟感情扯上关系。

比如女孩面对男朋友的冷暴力，会想这是不是代表男朋友不在乎我的感受，他不爱我。

一旦把冷暴力跟爱对等起来，那你就失去了所有的主动权，你跟他沟通的重点不再是你们原本起争执的那件事。

你想要证明他是在乎你的，所以你们的谈话重点会变成“怎么才能让他跟我说话，怎么才能让他看我一眼”。

你可能会用言语去激怒他，比如大吵大闹，用非常难听的言辞去骂他，或者用结束这段关系作为要挟，或者你可能会压抑自己的所有感受和需求来迎合他，你会道歉，会妥协。

当然不管你怎么做，你都会发现，你不会得到任何你想要的。

全程你都被对方牵着鼻子走，而对方什么都没做，仅仅是保持沉默。

因为你太渴望证明自己是被对方在乎，被对方爱的，所以才会陷入这样一个陷进。

现在我要告诉你，冷暴力与爱无关，与一个人的行为模式有关。

比如你的行为模式，可能永远都不会对别人冷暴力，因为你会考虑别人的感受，看到别人纠结痛苦，你会不忍心。

这是一个人行为模式的惯性，所以有可能他爱你，但他还是会对你冷暴力。

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这里面有两种可能性：

• 第一，他爱自己多过爱你，当你们两个人立场冲突时，他知道自己可以用这种冷暴力的方式来控制你达成自己的目的，那他就会使用。他爱你，更爱他自己，冷暴力是他的一个手段而已。

• 第二，这是他从小到大习惯了的处理矛盾的方式，他过去的经验告诉他这样做对他最有利，所以他就一直沿用，他不知道还有什么两全其美的办法。

想明白了这一点之后，你要面对的就只是沉默的问题，而不是对方爱不爱你的问题了。

面对对方的沉默，你可以参照以下两点才做：

第一，关注自己，忽视沉默

当对方沉默时，你会更关注对方的感受和需求，可能你会不断追问“为什么你不说话”“你到底在想什么”，但是这样的询问并不能打破僵局。

其实这时候你可以先告诉对方，他的沉默给你带来了什么样的感受和想法，而这些想法又会如何伤害你们的关系。

• 如果对方是我上面说的第二种情况，那他会开始反思自己，因为伤害你也不是他的本意。

这个时候你告诉他你想要什么，对方会给你一些回应的。

• 如果对方是第一种，他就是想借用冷暴力来让你妥协，那这个时候你就不要再理会他了。

你可以去做自己的事，比如：

跟朋友聊天，自己看看电影，打打游戏。

一方面这些事可以有效地帮助你转移注意力，发泄由冷暴力带来的负面情绪，另一个方面也是告诉对方，他的冷暴力对你无用，你不在乎，也不会妥协，他不说话那就不说话，你自己一个人也可以很好。

第二，设定界限，坚决坚守

上一期我们分析了，采用冷暴力的人就是想通过沉默这种手段来让你妥协。

那越是这样，你越不能妥协。

否则对方尝到了甜头，以后只会更加频繁的使用。

千万不要为了让对方开心，而做自己不愿意做的事。

因此你要明确跟对方表达清楚，什么是你可以接受的，什么是你绝对无法接受的，并且要跟对方讲明如果对方硬要去做那些你无法接受的行为，会有什么样的恶果。

不光要说到，更要做到。这样对方违反几次，尝到了苦头，那自然不会再去做。

如果对方屡教不改，依旧用这种方式来对你进行精神虐待，那你该考虑是否还有必要继续这段关系。