两味中药，帮你解决恼人的耳鸣！

耳鸣这件事困扰很多中年人，今天和大家说说，这个问题到底应该怎么调养。

对于80%的人而言，他们出现了耳鸣但无其他耳部疾病，也不影响生活、工作、休息，大家可以不必在意，但是如果耳鸣不断加重，影响到睡眠、工作、生活，就需到医院就诊，但是这类人通常只占20%。

如果经过检查没有明显的器质性病变，如听神经瘤、颅内血管瘤等，或者经过长期用药没有明显效果，则可以考虑用一些传统中药来改善症状。

值得注意的是：6个月以上的耳鸣反而是主张自己适应、调理，而不是治疗的。

3个月内的耳鸣，急性耳鸣患者，西医临床多是用些扩血管及营养神经的药物，必要时可配合高压氧治疗。

3~6个月内，治疗效果也相对较好，治疗通常是口服药物。

6个月以上，称为慢性耳鸣，多无需处理，治疗效果也较差，以适应为主，调理也需要耐心。

一、中医讲耳鸣：肾气亏虚

中医认为，肝肾亏虚是导致耳鸣的主要原因。这里的肝肾亏虚，主要是指阴虚和精血虚损。

这一现象在40岁左右的壮年人身上十分常见，而且男性多于女性。肝肾亏虚除了会导致耳鸣症状之外，还可以诱发其他症状，比如睡眠质量差、头晕眼花、心烦易怒、头发早白等等……

40岁以上出现这些问题的人，都可以考虑从滋补肝肾的角度入手调理。今天和大家重点介绍的吃两味中药能够针对这个问题：桑葚与何首乌。

二、中年之后耳鸣心悸：桑葚

桑葚是一种典型的药食同源的食物。临床上，它经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损。它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。

桑葚除了可以单吃之外，还可以取干品泡水代茶饮。

也可以将新鲜桑葚一千克（干品500克）搅碎取汁，煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜搅拌装在罐子里，放冰箱中备用。每天吃一小勺，一周后就可以感觉到效果。

用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中，两个月的时间之后启封，每天晚上喝1小杯，也有不错的调理作用。

三种方法大家选择自己方便操作的就行了。

三、何首乌：3克打粉

《本草纲目》认为它养血益肝、固精益肾、健筋骨、不寒不燥，因此同样适合肝肾虚损的人缓解耳鸣、面色萎黄、经常用脑之后头晕脑胀等症状。

何首乌最简单有效的办法是将其打粉后，每天用3克以开水冲泡饮用。

注意，这里的何首乌指的是制何首乌，不要用生何首乌。

四、睡前鸣天鼓，晨起叩天钟

身体没有实症的耳鸣最让人恼火，除了上面这两味药您可以选择方便的方式调理，还可以加上这套理疗动作，有不少朋友每天坚持做鸣天鼓把耳鸣这么治好了，这也是中医自我理疗的一种，很有效果。

1、睡前“鸣天鼓”

是我国流传已久的一种保健养生方法。

图两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

功效：治疗耳鸣，开始可以做50次，以后每天坚持每天睡前重复做36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等，还能帮助睡眠！

2、晨起“叩天钟”

也就是叩齿，叩齿就是空口咬牙，每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。

早晨醒来后，先不说活，摒弃杂念。闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。可以采用三种方法轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。

注意事项：刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发长。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

一般出现耳鸣都会去医院治疗，如果是器质性病变治得好，但被耳鸣多年的通常都是治疗效果不好、无法得出具体器质性病因的，这种情况大多只能靠自己调理了。

最后再分享一个方法：商阳穴止耳鸣

症状：耳中蝉鸣，耳聋，听力减退。

穴位：右侧商阳穴

方法：按摩商阳穴，每次100下，坚持下去。

商阳穴很好找，就在食指末稍靠近大拇指的那一侧。从古至今，医家们都用它来治疗耳鸣。每天按摩大肠经上的商阳穴100下，耳鸣很快就能得到解决。

杏林飘香

杏林飘香，专注中医！每天分享中医类优质文章、推荐中医名家名师名方，分享中医药知识干货、免费赠送中医电子书籍等。传承中医文化，传播中医知识~

公众号

商阳穴怎么能治耳鸣呢？说起来很有意思。蝉鸣只在盛夏时节才有，到秋天，天气转凉了，阳明燥金主气了，蝉鸣便消失了。而商阳穴是大肠经上的穴位，刺激它，就能把大肠经里的阳明燥金之气激发出来。当人体内的阳明燥金之气多了，就仿佛人体内部的秋天来了，于是耳朵里的蝉鸣便会消失。

当然，这只是形象化的比喻而已，实际上，因为人体的足少阳胆经是绕过耳朵的，而且它里面运行的是离火之气，耳中蝉鸣就是这胆经里的离火之气失常造成的。

离火之气就仿佛夏季里炎热的气息，当秋天的燥金之气来临的时候，夏季的离火之气自会退却。人体也一样，当大肠经被商阳穴激发出更多的阳明燥金之气时，足少阳胆经中过多的离火之气便会渐行渐远，您当然就不会耳鸣了。

治疗耳聋或者听力减退等情况，按摩商阳穴也能起到很好的作用，但是需要配合按摩胆经上的听会穴，三焦经上的耳门穴和小肠经上的听宫穴。如果是心脏不太好的老人家，再配合按摩心经上的少冲穴和心包经上的中冲穴，效果会更好。这些穴位，每天每个穴位按揉5~6分钟，就能逐渐改善听力。