习惯的力量才是无敌的，意志力只能偶尔而为之，要是每天都要靠意志力硬撑，离死就不远了。

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爱的疗愈

2021-06-09 09:03

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【行动】是靠体力和心力推动的。要是身体疲惫，内心没力量，还被恐惧、不自信、玻璃心，自卑束缚着，不管你定什么目标，定什么梦想，都是空中楼阁，无法落地做出来的。

很多人还整天怪自己没意志力，怪自己不自律，脑子完全被那些成功学，毒鸡汤洗坏了，被人安装了错误的认知系统。

很多跟我学站桩，开始很猛的人，十天半个月见不到人了。为什么？逼自己，你的身体会鸟你吗？逼多几天，身体就罢工了，你能拿他怎么样？

很多人从来没站过桩，上来就想站30、40、60、120，然后跟老师说：老师今天我站了60分钟。

我说你什么好呢？表扬你，再过十天你站不下去了，你不好意思见我。不表扬你，好像打击你的积极性。

这些人都是内心有缺失的人，站桩不是为了养身体，而是为了求认可，求表扬，为了证明自己。

真正可行的方案是，按一年时间来做计划，第一个月站5分钟，每个月加5分钟，用一年时间来站到60分钟，你站桩是为了养身体，是一辈子的事，你着什么急。

包括看书也是一样，很多人上来就三天看一本书，坚持十天半个月，人影都不见了。第一个月每天看一页就可以了，每个月加一页，先把看书养成习惯，看书学习是一辈子的事，着什么急？

健身养身，看书学习都是一辈子的事，先养成习惯，再用习惯的力量推着你往前走，而不是整天用意志力来逼自己。#原生家庭#