心生绝望的时候 我们能做点什么呢
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文：凡默（斑马）
二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师
塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师
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近几日与巨大的孤寂共存，如海般淹没所有的空间，生出很多的倦怠，不时的在听雨中睡去，在稚菊香气中睡去，听着芳芳在厨房为孩子做炸鸡滋滋的油声中睡去。
有的时候我们往往分不清楚我们是对生命所有发生的倦怠，还是因为内在那个灵魂，对于混沌不清的心识创造出无意义的剧情心生厌倦，只是，不时的进入睡眠，像一只年老昏沉的白猫，渐渐对世事失去兴趣。
清晨醒来触摸到那个倦怠底层是无意义感，清晨的阳光与这个世界所有的活色生香，都不能唤起一点火焰，潮湿的心静默着伫立着。
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总有人后台倾诉，我现在心生绝望，我该何去何从？
心生绝望感，多半是因为外在剧情的发生，将我们不设防的一脚踢进深渊，有人经历情变，那个我们依恋的人离去，我们体验到生命巨大的不完整感；有人出现事业的变动，从一览众山小的山顶滑至谷底，落差之大让一个人恍如梦境；有人经历失去，父母、外公外婆，亲人的离去让我们怀疑这个世界是幻梦，还有比活生生的生命消失更残忍的事吗。
在这个过程中，我们忘记了一件事情，那就是，这一切对生命而言是暂时的，当我们遭遇这个世间所谓的“不好”的经历与磨难时候，我们往往就被动的拉进了这些剧情中，终日郁郁寡欢不得解脱，甚至很多人因为这些变动所带来的负能量，余生不堪，草草了却一生。
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生死皆幻，这样的道理无论是佛教徒还是进入修行的人，都会深深的了解这个道理，可是道理明白了，我们却发现依然跳进种种“坑”中出不来。
心生绝望的时候，我们能做点什么呢？
一句话，跃入深渊，别无他法，如何跃入呢？可以带来成长蜕变的跃入与充满负能量的纠缠在剧情与人事物中有何不同呢？
我们对一件事情发生，无外乎两种反应机制，一种外求，一种内求，外求的人在梦中，内求的人清醒中，这个世界外求的人占多数，孤独了我就去参加热闹的聚会，或者依赖与爱人形影不离逃避那个孤独，让自己忙碌不止来忘却孤独；自卑了我去打拼事业做成绩，没有价值了我去讨好奉献让爱人对我好点，来体验价值感；
内求的人说好听点有强烈的成长意图，决意放下世间种种的幻象进入到实相当中，说的不好听的是，无数次外求不得后头破血流、被上天打脸无数次后的稍清醒，会有一个明心见性发展出来，有一个信任发生，渐渐明白，借由外在剧情发生与人的冲击经历的这些感受，其实与人与剧情都无关，所有的发生都只是内在久远的创伤被搅动。
真正信任与臣服后，就不会再外求了，也就是所谓的被动的进入了“向内修行”之路。（确切的是一造作就被打脸不得不服了）
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你会发现，我们被搅动的这些痛苦内容很丰富，可是如果探索到底层无非是恐惧与焦虑，关系分离、出轨、遗弃、斗争，会带给我们很大的被遗弃感、无价值感、深切的伤痛感、彻骨的孤独感，但最终我们会发现我们纵身一跃会进入一个恐惧，甚至都无法定义为是什么样的恐惧，是婴童时期不被爱的恐惧、还是累世经历的失去生命恐惧，抑或就是小我本有的恐惧。
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当我们借由外在的不顺，把责任全部揽到自己身上，有愤怒不对剧情中的人发，有委屈不去抱怨他人与命运，而只是单纯的与所有的不好的感受在一起，与所有剧烈的情绪共处，这个时候，我们会进入到生命底层我们本有的一片区域，那些陈年老旧的创伤世界。
那会是一种什么滋味呢，那种滋味如同进入地狱，过往有很多的机会进入，都逃避掉了，终于有一天被动的被一脚踢进了那个深渊。
一个有强烈意愿借痛苦成长、拿到礼物的人，会切断所有的外缘连接，甚至不与平时亲密的闺蜜说道，然后就纯粹的与那个感受在一起。
火烧般的坐立不安，种种念头像柴火不断添加到炉灶中，一会愤怒的想要杀人，一会委屈的放声大哭，一会无力的瘫软在床，这个过程，可以让情绪流淌，想哭就哭，想发泄就发泄，需要有个“觉察”在，不转移、不合理化、不评判对错、不压抑，这个时候就会进入生命最底层的部份。
为什么起初我们最表层的情绪是愤怒呢，那是因为愤怒是强而有力的，里面有太多的逞强、不服输、害怕虚弱的成份在，可是底层的那些悲伤、脆弱、无力、恐惧、焦虑、不安全感我们却最害怕经历，尤其是恐惧，很多人宁愿轻生都不愿意进入这个恐惧，如果死都不怕了，还怕什么恐惧呢。
只是那种滋味太难受，仿佛一个人在真空中，在这个世界上再也没有链接（尤其失去伴侣），进入一个空洞的世界，甚至都会瑟瑟发抖好久，不停的流泪好久，还会经历生命的无意义感。
这个过程，只能保持着一份觉察进入情绪，与情绪共处，最后折腾三天五天，甚至十几天，只要保持着中立与觉察，最终会在地狱的煎熬中走过后，进入到一个宁静，一个巨大的宁静。
回头再看，你不曾失去也不曾得到，在关系里，在物质世界，真相是你不曾拥有谁，也不曾拥有什么，那些因为拥有那个人那些物而有的完整感是幻像，此刻失去那个人那些物而感受到的残缺也是幻像。
经历了这些痛苦，再一头扎进这个世界，你不再像以前一样被人事物完全左右了，稍有清明，稍自在。
这就是自我负责后的礼物。
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