学习外出差点错过了三伏天的养颜艾灸

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13号进入伏天，恰逢参加胡老师的亲密关系工作坊，犹豫了一下还是没有把艾灸的东东带上，一是怕烟大客房不允许，二是怕同屋的小伙伴受不了。

回来以后就迫不急待的开始了今年三伏天的第一天艾灸。

为什么要三伏天艾灸？因为这是一年四季当中阳气最充足的时候，我们通过艾灸借助阳气最足的自然之力，可以把我们身体的寒湿全部逼出来。

我们都知道有一种说法，就是冬病夏治，夏补三伏。

那是因为夏天一到，我们的皮肤毛孔是呈现打开的状况，这个时候的艾灸容易渗透到脉胳里，从而能够把体内的垃圾排除。

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

三伏天艾灸可以祛湿、驱邪、排毒、祛寒、调理妇科等等好处，别等了赶紧与我一起熏起来吧。

一、艾灸工具：

我用的是纯铜的艾灸盒，因为我的用了二年了，所以已经黑的无法看了，就找了个图片。

关于艾条，我的建议尽量买贵的品牌的，以来保障艾的纯度，让艾灸起到更纯净的作用。

二、今年的三伏天时间：

初伏7月13日---7月22日

中伏7月23日---8月1日

润中伏8月2日--8月11日

末伏8月12日--8月21日

三、需要艾灸的穴位：

1、后天之本，气足之源——足三里：

足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感觉。足三里是人体穴位中运用比较多的穴位，是脾胃作为后天之本、气血生化之源的穴位代表。

尤其是对于气虚血虚以及消化疾病，就可以通过对足三里的按摩与艾灸。

这是因为平时带大家经常拍的胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功效，并且通过艾灸可以达到美容的效果。

气血特别差的艾灸可以加长时间，最好是先按摩再艾灸，效果更明显，以往的经验是艾灸十天左右，就会觉得精神与睡眠都会得到很大的改善，胃口也会好起来，面色也会变的红润。

2、任脉穴位关元：

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并排，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳补虚壮阳作用，它属于小肠经的穴位也是脾经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，人有肾脏、小肠、膀胱等器官，具有补肾壮阳、温能经络、理气和血、补虚益损，补元气的作用。

3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙：

神阙也称肚脐眼，为先天之本源、生命之根蒂，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血，对消化不良、腹泄、虚喘有防治作用，还可以提高免疫力、延续衰老的作用。

4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴：

中脘以消化系统为主，胃疼、腹疼、腹胀、呕吐、食不化、便秘等脾胃不好的人都有很好的疗效。

四、艾灸注意事项：

艾灸从上到下，从后背到前胸，这样不太容易上火。

每个穴位可以艾灸十五至二十分钟。

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