【EQ】如何缓解精神压力

现代人由于生存、生活、工作、人际关系等，造成精神压力过大，身心处于紧张的状态。由其是管理者，既要承受上级任务及考核的压力，也要承受团队和人际的压力，正所谓表面风光，内里沧桑，生活在当代的我们，就整个人如同被压力包围，有时甚至感觉难以透气。

精神压力会影响我们日常工作和生活，处理不好更加会形成恶性循环，连身边的人也会受影响。因此，我们必须作出有效的解决方法。

压力解决方式有两种，一种是压力缓冲、另一种是压力调节。