【EQ】忍——引发的血案
近期发生的陕西省米脂县第三中学学生被砍事件，虽然我们无法了解嫌疑人的性格或当时的情绪，但从网络上公开的部分资料可以揣摩出一点儿痕迹。
在此，希望逝者安息，伤者早日康服，施暴者得到应有的法律制裁！也希望社会上不要再出现类似的恶性变态事件。
上面的个案比较极端，我们不作太多的探讨，回到身边，我们在生活和工作中，是否也有很多不公或不顺？
'吴顺超一大早就被老板训话，因昨天出的单有问题。但直接原因并不是他造成的，于是憋了一肚子的“冤屈气”。回自己办公室途中，经过部门办公室，看到什么都不顺眼，对着员工一顿责骂。员工们知道他肯定又受了老板的训话，拿他们来出气，都不敢作声，谁反抗谁被骂得更厉害！当吴经理走进办公室关上门的一刹那，员工们都“炸开了锅”，你一言我一语地诉说着吴顺超的不是，把一年前的旧账也给翻了出来。负面情绪充满整个经营一部，大家都没提不起劲工作。’
情绪的宣泄是为了平衡心理，是保持和增进心理健康的重要方法。但不能任意发泄，像下面几种情况应尽量避免：
1、将怒气发泄在别人身上；
2、自己打自己耳光、自己骂自己，将怒气发泄在自己身上；
3、在他人面前大叫、大闹、摔东西。
这样虽然发泄了情绪，却把坏情绪传染给其他人，制造了“情绪污染”。当不良情绪来临时，我们不应一味地控制与压抑，或任意发泄，而应该用一种恰当的方式，给不良的情绪找一个适当的出口，让它远离我们。
如约上三五知已逛逛街、下午茶、唱K、运动等，都是很不错的宣泄方式。多点开导自己，发现身边美好的人和事，生活并不是你想象中那么的差。
【情商】一个合理的宣泄出口，对个人的心理健康有着不容忽视的作用。从心理学角度分析，负面情绪的积累会严重影响人的精神和心情，这不仅会影响个人健康，还会破坏人际关系。
在工作、生活中总会产生数不清的情绪反应，其中很大一部分是负面的。对那些负面的情绪，切莫一味压制，而要千方百计地让它宣泄出来。因为压制总会有爆发的一天，以免伤了别人也伤了自己，后悔莫及。
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