《黄帝内经》说，“春三月，此谓发陈”，发陈，也就是推陈出新的意思。春天，体内的气血随着阳气的生发，开始慢慢向体表走，原本躲在深处的“毒素”也会跟着一起发出来。其他的，还有：过敏、痘痘、瘙痒、脚气、湿疹……身边中招的人一个接一个。我们要做的，是趁着气血往外走的时候，推一把力，把它们都给泄走。外来或者体内代谢产生的有毒物质，都会在肝脏进行解毒——肝脏每3分钟过滤周身血液一次，一小时过滤20次。而在中医这个体系下，“毒”指的是多余的、身体本身不需要的东西。要强调一点的是，这个“多”也不一定是真多，可能就是停在那里不动了。比如我们常说的肝气郁结，不代表说你的气真的很旺盛，它只不过是堵在那里了。如果你能让它动起来，就能变成正气；淤堵久了，就变成了邪气。这也就是《四圣心源》中说到的一个很重要的理论，叫做：一气周流。而肝经厉害的地方就在于，它负责的功能叫做：疏泄。简单来讲——只要肝的力量足够旺盛，它就能打通身体里的任何一处的淤堵。不管你是情绪问题导致的气滞、血瘀；还是饮食不当带来的痰湿、浊气。都可以靠肝来把它们推平打通，然后冲击到皮肤腠理、小肠大肠给通通排泄出去。所以中医把肝叫做“将军之官”，有着杀伐平乱的威力，杀的就是这些病邪淤堵~刮肝经，就是通过外力刺激，唤醒或者增强肝经本身疏泄的力量，把五脏六腑内的垃圾给深度清一清。像这种脂肪选择性的局部堆积，也是淤堵的一种表现。你可以用手摸一摸，是不是冰凉冰凉的？这是长久以来气血不通造成的。用刮痧的方式，能更好地把力道透入到经络里，才能起到疏通的作用。肝经一般顺着大腿内侧刮，顺序是从下往上刮，先找到脚踝的三阴交穴——从脚踝开始四个手指的距离。从这里为起点，一直往上刮到大腿根。大腿这里有3条经络，分别是脾经、肝经、肾经，肝经在中间，所以刮的时候对准中间的位置刮就行了。我用的是“清透精油”，它最主要的成分是佛手柑，气味清香，本身就有很强的梳理气机的作用。也可以用橄榄油，或者润肤乳来代替，起到滋润皮肤的作用。我先刮的大腿，接着再刮的小腿。刮的时候，下手可以多用点力（但不要让自己感觉到过分疼痛），大概刮了5下，大腿就开始透出红色的痧气。小腿会好一些，因为平时走路或者跑步，小腿运动到的部位会比大腿更多，大概刮了10下，才开始透出痧气。像是平时感觉到肋骨胀痛、或者早上起床口苦、乳房肿痛、容易生气的女孩子，多刮刮肝经，这些不舒服的情况会立马纾解很多，就好像一股气直接给排了出去。要提醒一下大家，刮的时候，建议大家不要看电视，而是借着手头的刮痧板来感受皮肤下，是否有结节或者疙瘩，或者疼痛的地方。古人说“肝胆相照”，肝气郁结，胆经也会不太舒服。所以刮了肝经，也要重点刮刮胆经。胆经的位置在大腿的外侧，可以沿着牛仔裤的裤线位置来找。很多朋友会有敲胆经的习惯，但我更喜欢用刮的方式。因为大腿外侧的肉肉比较多，刮痧可以更好的疏通这里的淤堵。方向和肝经相反，胆经是从上往下刮，我同样也是先刮大腿，再刮小腿。和肝经相比，我胆经上出的痧气会更加明显。武老师说，很多女生平时坐的时间比较久，或者走路的姿势不对，大腿外侧的肌肉没有力气，或者发力不对，都会让淤堵变得很厉害。所以很多大腿肉肉比较多的女生坚持刮胆经，也可以起到瘦腿的作用~很多朋友到了春天，只要一生气，就会出现胸口发闷或者乳房胀痛的情况。这时候可以多刮一下心包经，这条经络从胸，走到乳房侧边，再沿着手臂，一直到中指间的中冲穴结束。日常刮刮心包经，可以很好的纾解胸口和乳房的胀痛和发闷的感觉，淤堵没了，乳房的气血自然流通舒畅，身体也感到特别轻快。刮到中间手肘窝的曲泽穴，会特别容易出痧，这个穴位有散热降浊的作用。平时有肝火，心情容易烦躁的朋友，轻轻刮几下，就会出现红色的痧点。1.初次刮痧，不建议时间太长，手法也不要太重，也不要过于追求出痧，尤其是室温比较低，比如说空调屋的情况下。
2.每次刮痧后，如果出现了痧，需要隔7天之后再刮，或者更换其他部位刮痧，一直到身体没有痧点为止。
3.一般来说，刮痧3~5次为一个调理周期。
1.如果刮痧后没有出现明显的痧象，或者只有少量的红点，说明这个经络比较通畅。
2.如果痧象偏鲜红色，说明体内郁结有热气。
3.如果痧象颜色比较暗、偏紫，说明身体这块地方有淤血存在。
4.如果痧象在身体停留没多久，会有少量的液体渗出来，说明体内湿气比较重。
5.如果刮痧过程中，痧象颜色从深变淡，从暗转红，都说明身体是在慢慢好转。
