5类人已进入“癌症候选名单”！日常防癌有“3宝”，
癌细胞：其实所有人，包括刚出生的小孩，身体里都有癌细胞，只有条件合适，癌细胞就可能无限繁殖，长出肿瘤，引发癌症。而年龄越大，癌症风险也会越高，尤其60岁后是癌症“爆发期”。
这些人尤其危险：
癌症的发生，是一个日积月累的过程，从40岁左右开始爬坡，到七八十岁才爬到顶峰。相对来说，60岁后更危险，有数据显示，61.2%的恶性肿瘤患者都在60岁以上。
（—）除年龄以外，下面几类人群更是癌症的“高发群体”：
1、有家族遗传史者：结直肠癌、乳腺癌、甲状腺癌等有一定的遗传倾向，如果家族中有人患有这些癌症，则本人患同种癌症的几率也会有所上升；
2、有不良习惯的人：抽烟、喝酒、爱吃槟榔、常吃烧烤腌制食物、饥一顿饱一顿等等，都是癌症的危险因素；
3、长期处于不良环境的人：比如长期在粉尘环境工作者、长期接触石棉等化学物质者，患癌风险也比一般人高。
（二）中医认为，9种体质中除了平和体质最为健康，其余体质或多或少都与疾病甚至癌症有关，尤其是以下5种，更需提高警惕。
“天地气合，万物自生。”气，是推动新陈代谢、维持生命进程必不可少的物质。一旦气虚，不仅机体防御外邪的能力会降低，就连脏腑功能也会受到影响，甚至更容易增加肺病、肺癌风险。
a.舌体胖大、淡白色，舌苔发白；
d.身体乏力、精神不振，食欲不振，消化不良、易腹胀；
c.腰膝酸软，身体易浮肿；
b.面色苍白，呼吸不顺畅，心慌气短，活动后加重。
若有上述症状，可能提示气虚体质。
相对来说，长期劳损、脾胃不好、营养不足、久病卧床、忧思过度等人群更易变成气虚体质。
【配方】黄芪30g，枸杞10g，罗汉果1个。
【做法：
①黄芪用300ml水浸泡半小时，再文火煎煮30分钟，倒出药液备用；
②黄芪留在锅中，加水150ml，加入枸杞煮15分钟；
③将煮好的药液倒出，两份药液晾凉至70℃左右，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟即可饮用。
【功效】
黄芪补气，能增强免疫，辅助抗癌；
枸杞补肾润肺；
罗汉果掰碎后更有利于抗癌物质罗汉皂基、多酚析出。此方有助于逆转气虚体质，扶正抗癌。
“人参补气第一”，但未必人人适用。日常补气不妨试试人体自带的“野山参”——关元穴。
其位于脐下三寸，有培元固本、补益下焦之功，凡是元气亏损均可使用，平时可以经常按揉。
易患淋巴癌、乳腺癌风险高
中医有“百病皆由痰作祟”的说法。痰，是人体水液代谢障碍形成的病理产物，痰湿凝聚是很多疾病的致病因，包括眩晕、心慌、颈椎病、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病等皆与痰有关。而且痰湿体质，患淋巴癌、乳腺癌的风险也会显著增加。
喜食肥甘厚腻、年老久病、缺乏运动、受到寒湿侵袭等，往往更容易引发痰湿体质。
如果体型肥胖，常有腹胀、痰多、皮肤油脂多、舌体胖大有齿痕、舌苔白腻等症状，可能提示痰湿体质。
【配方】橘络2g、山楂15g、薏米30g、山药1根。
【做法】
①山药煮熟去皮、切丁备用，山楂洗净去核、切成小丁，薏米浸泡一晚，煮熟备用；
②锅底加油，放入橘络焙炒，微微发黄时加入半勺桂花酱，加入800ml温水、半碗熟薏米、一勺山药、少许山楂丁、少许炼乳，开锅后加入水淀粉，分3次勾芡，均匀搅拌。
【功效】
橘络行气、通络、化痰；
山楂健脾、消食、化痰、活血化瘀；
薏米富含薏仁油，有辅助抗癌的功效；
山药归肺脾肾三经，补气。
四者协同作用，具有健脾益气、化痰、行气保质、开胃之效。
易患肝癌、胃癌、宫颈癌风险高
“瘀血在经络脏腑之间则结为癥瘕”，其中的“癥瘕”就是肿瘤。当人体血液凝滞不畅，产生淤血，就会形成血瘀体质。
血瘀体质可增加胃癌、肝癌等癌症风险，尤其女性以血为本，更易增加子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫癌等风险，可怕的是，10个女性9个淤。
a.脸色发暗发青、眼圈发黑（黑眼圈），脸上有深色瘀斑或斑块；
d.舌头有淤点，舌下静脉又黑又粗；
c.皮肤干燥、甲错等。
若有以上症状，可能提示血瘀体质。
针对血瘀体质而言，最重要的就是活血化瘀，使血液运行通畅。
【配方】山楂5g、玫瑰茄5朵、玫瑰花20朵、绿萼梅5g，茉莉花2g。
【做法】80-90℃热水冲泡30分钟，加入适量蜂蜜即可，具有行气活血的功效。
三七富含多种人参皂甙，能提高聚合酶的活性，迅速分解、排出体内代谢废物和毒素，缓解血瘀体质，辅助降低癌症风险。
同时，三七能活血化瘀，还能收敛心血，做到“止血而不留淤，化瘀而不伤血”。既可以溶解血块，又能促进血凝，兼具活血化瘀和止血的双向调节功能。
对于预防保健的人群而言，可以每天用3~6g三七粉加少量40℃以下的温水冲服，也可在舌下含服，因为舌下粘膜和毛细血管特别丰富，有助于营养成分的吸收，增强疗效。
易患甲状腺癌、乳腺癌风险高
现如今社会节奏快，生活压力大，很多人都有情绪不良的表现，常常唉声叹气。而中医认为，叹气是肝气不舒的典型表现。长期如此，易演变为气郁体质，各类激素水平常处于紊乱状态，容易引发甲状腺、乳腺等病变，甚至癌症的发生。
a.常有心烦抑郁、失眠多梦、口干口苦、头晕目眩、两胁胀痛、食欲不佳等症；
d.舌尖、舌边发红，伴有薄白苔。
以上两种情况，都可能提示气郁体质。
对于气郁体质的人，可用下面两种方法进行调理。
取茉莉花、玫瑰花、菊花各自3g，沸水冲泡饮用，有助于行气解郁。
两臂内收，夹紧，肘尖直下与肚脐横线垂直交叉的位置，就是带脉穴。用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次。有助于缓解疲劳、疏肝解郁、调节血压。
【注意】上述所有药方均需在医生指导下使用。
“三不吃”，即不吃过烫、不吃过饱、不吃霉变食物。
a.不吃过烫：过烫的食物会损伤食管黏膜、胃黏膜，粘膜长期处于受损-修复的过程，就容易发生基因突变，导致癌变。
d.不吃过饱：吃得过饱，不仅会加重胃肠负担，还会增加肥胖、高血脂风险，不利于心脑血管健康。一般吃到七分饱就可以了。
c.不吃霉变食物：霉变食物中的黄曲霉毒素是最强致癌物之一，可增加肝癌风险。一旦发现食物霉变，应及时丢弃。
a.鲜：即多吃新鲜食材，现买现吃，其营养流失较少，且没有腐烂霉变，营养又健康。
d.野：这里的野是指没有添加、没有精加工的天然食物，营养相对更丰富。比如吃米时，适当加点粗粮；买肉时，少选加工肉制品。
c.杂：指饮食丰富多样，满足不同营养需求，建议每天吃12种以上、每周吃25种以上的食物，更有利于营养均衡。
在保证营养均衡的前提下，适当增加某些营养素，有助于人体建立“防癌墙”，将癌症拒之门外。
于康教授曾在节目中提到一个“超级抗癌组合”，即：硒元素+维生素E+β胡萝卜素，辅助联合防癌，尤其有助于降低肺癌、乳腺癌、膀胱癌、上消化道肿瘤的发病风险。
恶性肿瘤侵犯人体时，维生素E可以阻止有害过氧化物形成；硒元素可以破坏已经形成的过氧化物；β胡萝卜素具有抗氧化性，对恶性肿瘤的预防与治疗已被肯定，有助于降低肿瘤风险。三者联合，能形成一个立体的防护屏障。
坚果类、芝麻、玉米等富含维生素E；芦笋、菌类、鱼、虾、贝壳类含硒较多；胡萝卜、南瓜等食物中含有β胡萝卜素，日常不妨适当增加食用纹、黑眼圈、眼袋！比同龄人更显年轻~