对肺“不友好”的食物已帮你列出，爱吃的人，以后还是少吃为妙

肺主呼吸，它是我们身体中最大的呼吸道场所，日常都需要它来调节呼吸，由此可以看出来，肺部的健康状况对身体的影响有多大。生活中有些人自认为肺部强大，所以根本没有想过它也会受伤。

其实肺部也是比较脆弱的一个器官，一些外界因素很容易就会伤到它。比较常见的就是长期抽烟。

因为尼古丁的影响，很多人戒不掉烟瘾，还总是安慰自己，很多长寿老人也有抽烟的习惯。但其实，香烟里面有很多种有毒有害物，它们在进入身体后，对肺部的伤害最大。很多长期抽烟的人，肺是黑色的。

当然，除了抽烟，还有几种对肺部“不友好”的食物，可能很多人没有意识到。今天给大家一起列出来，如果你也爱吃，希望你以后尽量控制住。

一：油炸类食物

这类食物表皮金黄酥脆，咬一口香喷喷的，很多人喜欢。但是这样的食物油脂重火气大，而且炸东西的油经过反复高温会产生很多有害物，偶尔吃一两次可能没有什么影响，但是长期吃，或者一次吃太多，会损伤肺气，不利于肺部的健康。

二：辛辣刺激类的食物

这类食物中含有姜、蒜、辣椒等刺激性大的食物，人们在摄入这类食物后，身体会产生火气，而体内火气重容易伤肺气，耗损心阴，导致心肺气血亏损，伤害肺部。

三：浓茶和咖啡

浓茶中有茶碱，咖啡中有咖啡因，这样的食物吃太多，会使得支气管平滑肌处于松弛状态，长期大量吃这类食物，会加重心肺负担，对支气管和肺部不利。另一方面，如果在睡前吃这类食物，会使得人体过于兴奋，引起心跳加快，增加心肌的耗氧量，不利于心肺的健康。

四：冷饮

大家都知道，肺喜温厌凉。夏天快到了，很多人有吃冷饮的习惯，但是经常吃冷饮，不仅会引起肠胃不适，还会伤及肺部，使肺气变得薄弱。

肺部受到损伤，会有以下的几个表现：

1、慢性咳嗽，在早上起床时咳嗽的症状明显。

2、咳痰，肺部有问题时咳出的痰液一般为白色黏液或者浆液性泡沫痰，有的时候痰液中还会带有血丝。

3、心慌气短、呼吸不畅，在肺病早期是在劳动过后出现这样的症状，随着病情发展，日常也会有气短，呼吸不畅等问题。

4、有一部分肺病患者有体重减轻、食欲减退的情况。

日常养护肺部，请做好以下几点：

1、主动咳嗽

在早上起床后，去空气质量好的公园，做一做深呼吸，并主动咳嗽几声，这样有利于留存在呼吸道和肺脏的废弃物排出，有助于减轻肺部负担，养肺润肺。

2、改变烹饪方法

在炒菜的时候，首先要打开窗户和油烟机，保持室内通风，减少肺部吸入油烟的几率。当然，最好是能够改变烹饪方式，尽量少用爆炒、油炸、油煎的方式，多采用炖、煮、蒸、焖等烹饪方法，这样能够在最大程度上避免油烟对肺部的损害。

3、多喝水

大家都知道，人在呼吸的时候会带走肺部和鼻腔的一部分水分，肺部缺水时对呼吸道以及肺部黏膜不利。所以平常要多喝温开水，保持肺部的湿润度，维持肺脏的正常活动，滋润肺部健康。