减肥最该吃的不是黄瓜，而是“它”隔天吃一回，裤子改换穿S码

减肥最该吃的不是黄瓜，而是“它”隔天吃一回，裤子改换穿S码！每个女人都希望自己拥有一个苗条的身材，这样不仅可以上穿美美的衣服，而且走在街上的回头率也会高很多，因此很多人为了自己能够拥有一个杨柳般纤细的身材，就会想尽各种办法来进行减肥，可是减肥说起容易，真的行动起来最多也就是吓唬一下自己身上的肉肉而已。我媳妇就是一个很好的例子，之前她为了能够使自己快速的瘦身成功，前期就一直采用节食的方式，坚持每天晚餐不吃饭，但是由于节食过度造成了营养不良，还导致出现贫血、低血压、低血糖的症状，因此后面就放弃了，后来我就亲手为我媳妇定制了一份减肥餐，让她每天运动半小时后拿它当主食，媳妇坚持了一月下来整整瘦了8斤。

减肥一定要采用科学的方式，千万不可盲目的乱用方法，特别是节食减肥，虽然节食确实能够令你在短期之内瘦下来不少，但是这种瘦身方式比较极端，对身体伤害实在是太大，所以希望大家在减肥的时候千万不要为了追求快速瘦身而采用节食方法。今天跟大家分享一下我亲手为我媳妇定制的那道减肥餐，这道减肥餐美食具有非常好的减肥效果，只要每天运动健身后坚持拿它当主食就可以轻松助你瘦出杨柳般纤细的身材。这道美食它就是——酸辣海带丝，海带丝是我们生活中常见的一种纯天然有机蔬菜，不仅价格便宜，而且营养还非常的丰富，是很多家庭经常都会购买的一种食材。海带丝的热量含量极低，比之前跟大家分享的地瓜叶还要低很多，大约每100克可食用的海带丝中所含有的热量仅12大卡左右，而且海带中还含有丰富的膳食纤维，食用后不及能够增强饱腹感，而且还能够促进肠道蠕动，促进消化，减少体内废物堆积，可以很好的使体内的黑宿便排出，从而起到瘦身的功效。

【酸辣海带丝】所用食材：海带丝150克、生姜10克、蒜头10克、小米辣2个、香醋3勺、生抽1勺、辣鲜露1勺、蚝油适量、辣椒油适量、胡椒粉少许、白糖少许、味精少许、鸡精少许。做法：1、首先将买回来的海带丝倒入盆中，然后放流动水下冲30分钟去除咸味，接着把它捞出沥干后改小段一些备用。

2、把生姜和蒜头去皮后放入水中清洗干净，然后一同切成末，接着另将小米辣也洗净后切成辣椒圈放置一旁待用，（没有小米辣也可以采用剁辣椒代替）

3、锅内放入适量的水，大火烧开，接着下入切好的海带丝焯一下水，然后捞出放置一旁沥干水分后装入容器中待用。

4、另起锅放入适量的辣椒油，倒入切好的生姜、蒜头小米辣炒香，待炒出香味后加入少许的水，然后调入香醋、辣鲜露、胡椒粉、生抽、蚝油、鸡精、味精、白糖然后小火煮开。

5、煮开后的酸辣汁把它用勺子盛出，把它倒入我们焯过水的海带丝碗里面，然后取一双筷子将它搅拌均匀即可。

减肥最狠的不是“黄瓜”，而是它，坚持拿它当主食，媳妇一月瘦8斤。想要快速减肥瘦身，不要只会节食，试试这道酸辣海带丝，或能助你瘦出纤细小蛮腰。