《为什么精英都是时间控》：活出他人2倍人生的秘诀

不知道你有没有这样的经历：每天从早忙到晚，但是手头的工作却总也做不完，没时间休息，没有时间陪老婆（老公）、孩子。

如果有，说明你的时间管理出现了问题。

今天，微雨就为你介绍《为什么精英都是时间控》这本书，教你学会正确地管理时间，让你活出别人两倍的幸福人生。

《为什么精英都是时间控》的作者，是日本的神经科医生及时间管理教练桦泽紫苑。他曾差点被忙碌的工作和精神压力所击垮。

后来，他改变了自己生活方式，按照大脑的生理机能来安排时间，此后，他一天能够完成别人四个人的工作量，还有拥有别人两倍以上的自由时间。

这本书，在日本一上市就广受读者的追捧，两周内紧急加印3次。谷歌、脸书、思科等世界知名企业都在实践本书的时间管理方法。

书中介绍的时间管理方法，是从脑科学和心理学的角度出发，以专注力为中心来安排时间，让你的工作效率倍增。作者称之为“神之时间管理术”。具体是怎么做的呢？

1.黄金时间做需要高度专注的工作

日本著名作家村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中，首次公开了自己的写作时间表：清晨4点起床，开始写作，一直写到上午10点。午后是他的运动时间，他会去跑步或者游泳。剩下的时间，就是阅读、听音乐。晚上9点上床睡觉。

不只是村上春树先生，很多作家都习惯清晨起来写作。这是为什么呢？

俗话说，“清晨时光贵如金。”

作为神经科医生的作者说，上午的时间是大脑的黄金时间。因为经过一晚上的休息，人的体力和大脑的注意力正处于最佳的状态。

此时，最应该用来做需要高度专注的、创造性的工作，如策划方案、设计作品、写文章等。

上午专注工作的时候，你会发现，自己的思维快速运转，常常会有灵感突然而至。平时需要两个小时甚至更多的时间来完成的工作，现在也许只需一个小时就可以完成。效率不止提升了一倍。

清晨及上午的黄金时间，一定要用来做重要的事情，千万不要把时间浪费在琐碎的事情上。

2.其他时间用来做琐碎的小事

每天早上上班，你第一件事情是做什么？

我记得我以前上班的时候，第一件事是打开电脑，接收电子邮件。看着一封接一封的邮件进入收件箱，然后再一一去看哪些是垃圾邮件就删除掉。哪些只是我知悉的邮件，看看就好。最后剩下的邮件，就是需要我去处理的。

别看就这样分类而已，其实至少也要花掉我半个小时的时间。

公司喜欢上午开会。刚给邮件分好类，就去开会了。等开完会回来，至少都是十点了。

此时，其他部门的同事也开始打电话找我，让我帮忙协助处理事情。

一来二去的，一上午就这么过去了。而我都在处理这些琐碎的事情。真正重要的事情都没有处理，只能放在下午来做。

但是到了下午，我们常常觉得，特别容易疲倦、犯困。此时，我们大脑的注意力也下降到了低谷。

这个时候，如果做重要的、需要创意的工作，常常会憋了好久都想不出好的处理方法，或者好的点子。这就导致工作效率大大地降低。

下午完不成的工作，只好晚上加班继续做。这就陷入了忙忙碌碌的恶性循环中。

所以，重要的工作一定要放在上午做。

下午的时间，其实更适合用来查看邮件、打电话、开会，做这些不需要高度专注的工作。

3.自由时间用来学习、享受生活

如果你通过学习时间管理，提升了工作效率，每天拥有了更多的时间，你会用来做什么？很多人的回答是继续用来工作。

作者认为，这是“最差劲的时间管理方法”。

这样的时间管理方法，让我们得不到一点喘息的机会。我们像拧紧的发条一样不停地运转起来。

《稀缺》里有这样的一段话：我们越是忙碌，就越享受不到休闲的时光，无论是看电视还是与家人欢聚一堂。

是的。如果没有休闲时光，人生也就没有什么幸福可言了。

本书的作者主张，利用时间管理术节省出来的自由时间，应该用来进行“自我投资”、“主动性娱乐”和“享受人生”。

“自我投资”也就是用来学习和提升自己，让自己拥有更加美好的未来。也就是说，自由时间，我们应该用来阅读、听书、听课等，让自己得到成长。

什么是“主动性娱乐”呢？作者认为，能促进自我成长的就是主动性娱乐。比如：运动、画画、下棋、弹琴等。

注意，玩手机并不是很好的娱乐方式。

而“享受人生”，就是和家人共进晚餐，享受幸福美好的时光。或者和朋友一起出去玩，增进彼此间的友谊。这些都是我们获得幸福的源泉。

只有拥有了休闲娱乐的时光，我们才能避免陷入忙碌的恶性循环之中，拥有一个无限成长、充满活力和幸福感的人生。

最后，我们再一起来回顾一下，“神之时间管理术”的重点是：

①大脑的黄金时间段做需要高度专注的工作

②下午的时间用来做轻松、琐碎的工作

③自由时间用来进行“自我投资”、“享受人生”

愿聪明的你在有限的时间里，活出别人两倍的人生。

我是微雨，期待你的关注。