哪些人群是焦虑症的高发人群？又该怎样治疗？

说起心理疾病，焦虑症可以说是非常普遍的一种。在日常生活中，我们都会因为生活的琐事而焦虑、烦恼，严重时，甚至影响到我们的身心健康。所以，人们对焦虑症越来越重视，都想要了解焦虑症的高发人群，以便做好预防措施。

对此，我们就和大家一起来看一下，焦虑症的高发人群是哪些？又该怎样治疗？

焦虑症的三类高发人群

1.有自卑倾向的人

有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、个人能力等不如别人，觉得自己比别人差，比不上别人……

由于一向坚信不疑，以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距，过分在意自己的缺点、过于自卑也是成为焦虑症的病因之一。

2.有完美主义倾向的人

过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。

具有完美主义倾向的人在一件事情尚未完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到“今日事今日毕”不可，一旦碰到什么事没法马上做完时，就会紧张万分；倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止，这是很多主要导致焦虑症的病因。

3.过度关心自己的人

有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。

他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时，就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

治疗方法主要有哪些

1.药物治疗

有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，但是要在医生的指导下治疗。

2.物理治疗

“经颅微电流刺激疗法”通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

3.催眠疗法

催眠疗法是心理治疗中常用的一种治疗方法，主要是通过一些积极暗示性的语言，让患者进入到一种特殊的意识状态，在这个状态下患者会非常容易受暗示。

经专业催眠师的一些放松的用语指导可以让患者达到一个身心非常放松的状态。而焦虑症的特点就是持续的紧张，放松不下来，所以通过催眠治疗可以帮助患者很好的放松，再配合药物治疗，能够有效的改善焦虑症。

4.听轻松、舒缓的音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。听轻松、舒缓的音乐，不仅能够使肌肉松弛，也可以使精神得到放松、心情愉悦，使你积聚的压力和焦虑得到释放。

5.自我调节方法

增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

例如，让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维，让身心得到“静养”。

然后，可以主动去想象一些宁静、放松的景象，这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。

▲温馨提示：如果您正遭受焦虑症的困扰，对于焦虑症不知道怎么治疗或有任何疑问的话，请和我们联系，会有专家根据您的详细情况为您作具体解答！

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文字：咨询师洪