炒豆芽最忌直接下锅,学会这招,豆芽清脆又入味!
豆芽看似普通,却有着不俗的营养价值,豆芽是绿豆经过发芽后形成的一种嫩芽,除了含有绿豆的大部分营养物质,在发芽的过程中,维生素C会增加很多,部分蛋白质也会分解为人体所需的氨基酸,经常食用一些豆芽,对身体十分有好处。
食材:
绿豆芽400克、大葱一段、大蒜两瓣、干辣椒少许、干花椒少许、陈醋3克、生抽3克、盐适量、食用油适量。
做法:
1、把绿豆芽用清水多冲洗几遍,然后放在漏网中,把水分控干备用。
2、把大葱切成葱花、大蒜切成蒜片、干辣椒切成小段、再准备少许干花椒备用。
3、把控干水分的绿豆芽放在盆中,加入3克陈醋、3克生抽和适量盐,把绿豆芽翻拌均匀,腌制3分钟。
4、炒锅里加入适量食用油,凉油下入花椒粒,开中火慢炸,把花椒粒炸焦、炸香后捞出不要。
5、接着把葱花、蒜片和干辣椒段下锅,煸炒出香味。
6、把腌制过的绿豆芽控干料汁,下入锅中,开大火快速翻炒。
7、大概需要炒60秒左右,期间一直保持大火,不停地翻炒,炒至豆芽断生后即可出锅装盘。
这样炒出的绿豆芽口感脆爽,特别入味,平时无论是下饭还是下酒都特别合适。
小贴士
1、提前加入调料把豆芽腌制一下,不仅可以使绿豆芽更快入味,还能有效去除豆芽的豆腥味。
2、绿豆芽下锅炒之前,要把料汁控干,带着料汁下锅的话,会影响锅里的温度,就达不到爆炒的效果了。
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