试着做一次深呼吸，是否出现呼吸不足的情况，可能是肺部出现问题

随着年龄的不断增长，我们的身体的机能也会逐渐下降，所以我们需要做一些检查来查看自己身体的状态。肺——是维持人体呼吸的一个重要器官，想要证明肺部好坏，一般是查看一个人的肺活量，肺活量的大小主要取决于胸腔壁的扩张与收缩状态，而且每个人的肺活量都是不一样的。

肺活量的大小和人的呼吸密切有联系，这是因为人体的各种器官在运行的时候都会消耗氧气，而氧气只能通过肺部呼吸来获取，正常的成年人肺活量约3500～4000毫升，而要是肺活量检测出现较低的数值，这就代表着身体内的器官可能出现了一些问题，供氧的不足会导致一些器官不能正常运作，所以肺活量的数值是检测人体健康的一大重要检查。

提高肺活量的办法
    1、要想提高自身的肺活量，首先，需要从呼吸做起，可以调整自己的呼吸习惯，缓慢的、进行长吸气，使肺部充满空气，这样就会使腹部隆起，胸腔扩大，坚持一段时间后，下次吸气的时间就会有所增长。

　　2、其次，也可以每天做扩胸运动来增加肺活量，扩胸运动可以提高胸部的肌肉力量，扩大胸腔，这样坚持下去也会使肺活量增长，也可以在吸气后，当肺部充满空气的时候，屏住呼吸坚持一会，然后在吐气，这样也会增加肺活量。

　　3、可以试着去游泳，练习潜水和游泳，在水中我们就可以看出肺活量的大小，肺活量大的人坚持的时间越长，多进行潜水，坚持下去也会提高肺活量。

　　4、最后，也可以坚持跑步和做一些锻炼，在跑步的时候，随着呼气吸气，也会慢慢的扩充胸腔，每天锻炼也会增加肺活量。

想要保持身体健康，就需要坚持以上方法，是可以增加肺活量的。