高考前家长为孩子做的最后的事, 请注意这三方面, 助孩子超常发挥

每一年高考都可以说是万千家庭最重要的一刻，还有四天就高考了。到了此时此刻，无论是家长还是孩子，为了高考几乎都用尽了浑身解数。在这里用多年经验告诉各位家长，越是到了这个时刻，更加要注意细节。注意这三方面，有助于孩子超常发挥考取高分。

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其实很多孩子越临近考试思路反而越清晰，家长们却总在这个时候手忙脚乱。所以不仅是要注意考生的心态，家长们自己的心态也要及时调整。家长们不仅需要安抚孩子的情绪，也要告诉自己。高考并不是人生唯一的进阶方式，一定不要因为自己紧张，影响到到考前的家庭氛围。第一大部分特别要注意细节如下：

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1. 继续保持工作状态，不要特意为了孩子长时间请假，这样会增加孩子心理负担和压力。

2. 常年在外地的家长，提前一个星期回来即可，回来之后不要过多干预孩子的学习，可以多跟孩子分享在外地生活趣事，帮助孩子放松心态。

3. 在家陪同孩子的家长，尽量减少和孩子的不必要的交流，不要过度表现对孩子的关心。这一点每天都会和孩子聊天的家长依然可以保持日常的交流。

4. 适当地带孩子散散步，玩玩手机，有效的放松更加有助于考前紧张学习的效率。对于自律性不强或者网瘾的考生，尽量以看电视、散步及有氧运动为主。

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第二部分饮食方面值得注意的细节如下：

1. 在米饭选择上不要选择精米，搭配一些粗粮食用。主食是人体能量的主要来源，搭配粗粮有效减少餐后的疲倦感。

2. 一定不要大鱼大肉，过于丰盛的会试的考生营养过剩，不仅会让考生感到压力，还容易导致消化不良甚至肠胃炎。

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3. 一定保持正常的一日三餐，不要增加每日的进食次数。引起生物钟紊乱导致失眠。

4. 虽然有非常多科学菜谱，但是请记住如果不是长期保持高营养平衡，一定不要轻易地改变考生的饮食习惯。考试前尽量吃熟悉的食物，选择考生日常喜欢吃的菜品。最后一个星期刻意改变饮食习惯是最愚蠢的行为。

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第三部分考前准备及习惯细节注意事项如下：

1. 考试之前切记熬夜复习，特别是考前一个星期。该记住知识点，高中这三年或者最后这100天冲刺都已经记了，保持良好的睡眠是高考前最重要的一步。家长需要特别注意如果孩子考前紧张失眠的现象一定要责备，可以配合一些助眠的食物、香薰辅助睡眠。

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2. 不管孩子有没有用精油或者风油精提神的习惯，请在考试前提前备好。但是如果孩子有喝咖啡或者功能性饮料失眠的情况，请一定不要让考生饮用。有喝功能性饮料提神习惯的考生可以正常饮用。

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3. 如果居住地距离考场远，有条件的建议就近住酒店。因很多考生都会选择住附近，有助于学习的交流。最重要的熟悉的同学有助于心情的放松。也不会因为害怕迟到感到紧张，有充足的睡眠时间。有些陌生环境认床的考生，家长最好提前一到两天带孩子入住，或者让孩子提前适应习惯。千万不要弄巧成拙，因为环境导致孩子失眠影响考试状态。

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4. 近期多雨，留意考场的天气情况。请多带几把伞，选择大一点的伞，防水鞋。尽量保证考生考试前状态最佳，不要因为疏忽淋雨，一身湿在考场是十分影响状态的。

5. 今年考高没有极度高温天气，所以只要注意适当防暑就行。

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家长们出现失误耽误孩子高考的每年都有，往往平时粗心的家长反而不会出错，因为他们都提前记录好该做的事情。平常精明不容易犯错的家长，会因为过于放松导致频频失误。特别是忘带准考证和迟到现象。所以为了你的孩子，一定做好记录，出发考场前仔细核。相信大部分家长早已做好准备，不管说多少做多少，孩子们永远是这场战役的主角。家长们要做好辅助角色足矣，相信只要注意以上事项，孩子一定可以稳定发挥，考取理想的学校。

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