坚持超慢跑，两周我的体重降了7斤，控心率提步频的超慢跑超级燃脂。#跑步 #好身材练一夏 / 四六文摘

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 很多跑步亲--包括新手亲--都知道在开始每次正式跑步训练 ...

昨天在专门写Polar M430的使用体会时,提到了它与做对照的Garmin跑表在训练时,两家操作方法和理念有所不同. Garmin的训练其实有两种形式: 一种是运动当日现场设置目标,以跑步为例,在跑 ...

#春日茶话会# 随着年龄的增大,新陈代谢变慢了,消化系统也在退化. 中老年男人都挺着啤酒肚,中老年女人腰上都套着游泳圈.被年轻人嘲笑油腻中年男.油腻大妈. 如何去掉油腻?保持健美的身材,这就需要我们中 ...

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前说过,在开始跑步(运动) ...

" 光电心率读数会在一定的条件下跟步频数据相窜,这个说法看到多次.一直不敢写,是因为个人没有办法对其用科学手段求证.但是从多次遇到过的实际案例来看,是可能的.本文请当作器材使用心得来读,相互 ...

" 6分配速,180-190步频,储备心率1区(E区),持续90-120分钟,这是我心目中的健康跑典范." 健康跑,顾名思义,有别于竞技跑.根据流行的共识,80%有氧跑,10%乳酸 ...

关于减肥,你应该知道一点:减肥是减脂,不是减重.只有减掉多余的脂肪,你才能真正瘦下来. 所以,减肥期间,我们应该关注脂肪量,而不是体重.减脂跟减重的效果是完全不同的. 当你减5斤体脂肪的时候,体重往往 ...

高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病. 高血压已经成为现代人的健康杀手,它每天悄无声息地侵蚀人们的健康. 在我国,超过2亿人已患上了高血压,而且有越来 ...

高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病. 高血压已经成为现代人的健康杀手,它每天悄无声息地侵蚀人们的健康. 在我国,超过2亿人已患上了高血压,而且有越来越多 ...

近日,看到国外一篇报道,一个澳洲小伙,放弃其它食材,专吃土豆一年,体重减轻了117磅,约100斤.同时根据他自己所述:自己的抑郁焦虑症状也得到了缓解.那么土豆真的这么神奇吗? 这个精神小伙名叫 And ...

原创内容,擅自搬运者必究! 肥胖的女孩会比较自卑,无法穿上好看的衣服,也容易受到别人的嘲笑.如果你也有一个减肥的心,那么你一定要付出努力,选对正确的减肥方法,保持足够的耐心,坚持一定的时间,你才能慢慢 ...

[意大利累计确诊新冠超415万例,发布疫苗接种报告]①据欧联网援引欧联通讯社报道,意大利国家卫生院和卫生部15日发布<关于新冠疫苗接种第一份国家报告>指出,接种新冠疫苗的群体在注射后的两周 ...

痛风又称"高尿酸血症",是由于人体体内嘌呤物质新陈代谢发生紊乱,导致尿酸产生过多或排出减少所引起的疾病,属于关节炎的一种.尿酸过高,尿酸盐结晶沉积在关节.软骨荷肾脏中,病变常侵犯关 ...

越南卫生部消息,6月6日18时至6月7日6时,越南新增44例本土确诊病例.其中,北江省24例.北宁省6例.胡志明市12例和河南省2例. 6月7日6时至12时,越南新增92例本地确诊病例.其中,北江 ...

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