声音丨2020年末地面心理剧成长体验分享
2020年末地面易术心理剧
成长体验概况
带领者：林信洁(国家二级心理咨询师、心理咨询师培训师、心理剧受训时数近千小时)
成员：两期，每期各5名(国家二级心理咨询师、温州市心理服务志愿者协会优秀志愿者)
地点：信洁心理工作室
时间：11月到12月末
易术心理剧体验分享
01
心理剧是我之前没有接触过，又充满期待想要去了解和学习的一项表达性艺术疗法。很幸运的是，有机会参加了信洁工作室举办的为期四个半天的易术心理剧；一周一次，虽然只有短短的四个半天，却收获满满。在这个过程中，信洁老师用心的陪伴，引导，她的人格魅力在影响着我，让我对一个专业的心理咨询师的认识又提升了一步，也更加明确将来自己想要走的方向，以及培养自身的心理素养；同时，我也学习到，易术心理剧是怎么回事？操作模式是怎样的？怎么去做？情绪和感受怎么去演绎等等。下面我想重点谈一下，这四次体验过程的心得和改变。
第一个很重要的感受是，我的内在小孩成长了；刚开始深入潜意识的时候，我的内在小孩还不愿意出来，或者是短暂性的出现，且小孩的神态、表情多有委屈、孤独和害怕；几次体验下来，再最后一次体验的时候，我能很清楚地感受到我的小孩是欢乐的、灵动的，她愿意敞开，试着去信任、去探索、去发现，对未来充满着希望。
体验中，我有一次是做了主角的，重点是处理愤怒的情绪；梳理我和妈妈之间的关系，通过老师的引导，组员们的演绎，让我与妈妈有了更深度的链接，愤怒下面的委屈、恐惧、悲伤等情绪疏泄了出来，做完以后感觉很轻松、清爽。同时，也让我多了一份同理心，看到了自己，也看到了妈妈的不容易，对她多了一份包容。整个体验中，学习成长是一部分，了解认识心理剧，并且融入去体验去感受；让我的内在力量增强了，多了一份坚定和耐心。同时，林老师对待工作严谨审慎的态度，组员的抱持和陪伴，对我是一种更加深入的滋养，让我的内在也跟着暖起来，对未来充满期待，绿意盎然；对自己更加悦纳，敢于去拒绝，做真实的自己，内在更加和谐；与他人的关系多了亲密，且能守住边界，与他人的相处越来越舒服。
四次的体验是短暂的，期待春暖花开之时，我们再相聚！学习的路漫漫其修远兮，却总是让人感到幸福和温暖，因为有你们，感恩大家的真诚陪伴，祝福我们越来越好！
2021，新年快乐！愿疫去春来，国泰民安！
—— 分享者：刘秋英
02
通过三天的学习体验心理剧，我发现心理剧不是单纯的表演，而是一种心理治疗的方式，它没有剧本，只有导演、主角、辅角、观众。导演和辅角和行动全都跟着主角走。它的疗愈作用首先是主角，其次是其他人（辅角、观众）。
心理剧的疗愈作用与其他心理咨询的方式是一样的，宣泄情绪，纠正认知，关注积极等等，但是心理剧有更形象、更生动、更直观的特点。心理剧最大特点有两点：一是把脑海中的画面具体化，用道具、场景、人物等形象生动地表现出来。让场中所有人觉察自己的感受，激发长期被压抑的情绪，从而让自己有所思考，能够了解自己、认识自己。二是可以运用各种心理咨询的手段：音乐、冥想、绘画、认知、行为、催眠等等。
在这三天里，我通过做观众和被主角选为辅角，觉察到了自己隐藏很久的感受，激发了自己内心深处潜在的情绪。对家庭关系、婚姻关系、亲子关系都有了更为深刻的认知。我觉得去做主角是件很有勇气的事，他们敢于在众人面前表现自己的问题非常不容易，在剧中要重新体验自己的创伤委屈和痛苦的经历，要去体会自己的弱小和自己的困惑，那种个人体验绝对是我这个没有当过主角的人无法描述的，所以我认为他们都是勇敢的人。希望有机会也可以体验一下做主角的感受。
我自己作为配角上过舞台几次，演过各种角色，外公、父亲等。我对自己做父亲时候的感受最深，是因为生活中自己就比较帖近这个角色。我觉得辅角要有良好的倾听和理解能力，并且要有与角色身份相适应的表演，这样与主角互动才能有效果。
心理剧结束后的分享感受的活动，遵守“不分析、不评价、不比较、不建议”的原则。在分享中我也觉察到自己的一些语言习惯需要更为改善。
——分享者：胡新轩
03
易术心理剧，采用丰富的元素来引发潜意识里的创伤。可以运用音乐、绘画、色彩、催眠、舞动、镜子对话等心理学技术来暗示和引导，最终达到释放情绪，完形以及希望，从而治愈内心创伤。
在整个过程，导演的观察力和引导能力，是治疗的关键，根据主角被引发的情绪和需要以及采用各种技术来处理。
团队的动力可以形成支持，所以，如何使团队形成一个安全的支持的场也需要导演和辅导共同引导和管理。
做过主角也做过辅角，不同的体验发现：在扮演辅角时，如果能充分体会主角的情绪，才会发挥平行过程，也能更好的在场内得到情绪的体会和释放。担任主角时，完全放下防御机制，才能让内心的本我出来，才会意识到创伤，才能体会自我的一些行模式，最后进行超我的整合，得到治愈的疗效。
——分享者：柳琼
04
第一次体验主角，也是本期最后一次的体验。冥想所想的时候感觉就是一幅喜欢的美景的样子。在心理剧的过程中竟神奇地联系到自己，越做感受越深。那踏实的大山、宁静的大湖、缥缈的小草、飘动的白云，是我的一个个部分，通过心理剧第一次直观地展现出来。真真切切体会到了心理剧的神奇之处。一期四次的心理剧体验就这么结束了，很不错的体验，感谢大家，感谢林老师的辛勤付出。
——分享者：冠兆
05
有幸参加林信洁老师带领的心理剧团体，亲历每个成员人生故事的同时，重新审视了自己的状态，回观了自己的困境，释放了积压的情绪，使自己恢复了些能量，不至于一直处于低谷好无气力！
人生无法重来，但可以通过重演改变心路历程，这就是心理剧的魅力，让主角重新演绎卡顿的事件，重建修复创伤。
来到心理剧场，疗愈内心创伤，收获个人成长，遇到更自如的自我。
——分享者：林曦
06
今天终于做了一次心理剧中的主角。非常意外近二十年前的事情，居然还在潜意识中深深地影响着我，那些遗憾，难过，害怕的情绪原来是有原因的，那些让你一见如故的人原来也是有原因的……
——分享者：海双
07
学习的时间总是过得特别快，一转眼，心理剧团辅就结束了。感觉刚刚和伙伴们熟悉就马上要面临离别。有些伤感、有些遗憾。但转念一想，都在温州，一定还会再遇见。心理剧的魅力在于体验，如果投入其中，没有一个人是旁观者，大家都成了系统中的一部分。一开始觉得做辅角很难，像个演员，但体验了多次以后，我渐渐明白了它的难处不是演的像，而是进入得有多深。只要我们全然地去体会主角对辅角的描述，就会知道他想要说什么，那些动作和语言就自然流淌出来。导演的工作不容易，这一块是我暂时没有能力胜任的，还需要不断的学习和体验。
——分享者： 朱小厨
小贴士：
【心理剧】
【易术心理剧】
本期心理剧成长体验林信洁老师融合了易术表达性心理咨询技术(创始人：龚鉥)，结合了舞动、绘画、气功、中医等元素。
点一下在看，就多了一份被看见的喜悦！