白岩松：让自己内心强大，有且只有一种方法

卷首语

能有一颗坚强的心，到底是什么样的人? 我想到的第一件事就是《老人与海》中的老人。 他已经84天没钓到鱼了，但他从未放弃。 在第85天，他继续航行。

1.《老人与海》

钓鱼是他的目标，但钓鱼的过程是他的使命。

他一生与海为伴，风雨无阻，每天准时出海。 他是孤独的，所以他会每天对自己说话，对路过的鸟儿说话。

他的手受伤了，他对他的手说:“你好吗? 今晚我要多给你吃点。”

小鸟落在桅杆上，他对小鸟说:“你好，这是你第一次出去吗?”

你看，这就是海明威的才华。

只需几句话，就能把寂寞刻画得淋漓尽致。

但老人的寂寞不在于没有人能聊天，而在于没有人理解他的寂寞。 他喜欢和那个男孩一起

吃海鲜。 他只把男孩当作朋友，但男孩的父母不让他跟着老人的船，因为他发现他不能捕鱼。

虽然老人感到遗憾，但没有抱怨，他告诉自己不止一次:“这将是伟大的，如果男孩在那里。”

但男孩不在那里，他仍然可以独自驾驶小船到深海，继续他的冒险。 对他来说，这个男孩是好的，但如果他不是好孩子也不会太坏。

这位老人的心富足而有力，面对人生的不幸，他总是以“生命中的痛苦吻我，我也会歌唱”的姿态来面对。

对于大海，他有着与生俱来的敬畏之心;对于人生，他总是充满了不可磨灭的热情。

如果你不认输，不退缩，不妥协，你可能会被打败，但你不会被淘汰。 这就是老人对生活的态度，海明威用他自己的方式告诉我们:人不会生来坚强，但他们生来可以不屈服。

一个人如果有一颗真正坚强的心，就不会失败，即使遇到困难，也不会失败。

2.心的力量来自不服输的意志

心的力量来自不服输的意志来自对生活的激情和对生活的坚定，来自自信，甚至来自积极乐观的态度，来自丰富的灵魂和广阔的精神世界。我一直认为，人生活在两个世界，一个是客观世界，另一个是主观世界。

客观世界存在于现实生活中。 我们努力追求更好的物质生活，努力过上自给自足、光彩照人的生活。 但是对于客观世界本身，人的需要是很小的，只需要满足吃穿。

然而，主观世界恰恰相反。 主观世界只存在于人们的思想中。 我们对情感的渴望，对理想的追求，以及对丰富内心世界的行动都影响着主观世界的形成。

为什么有些人很富有，但仍然有一个贫瘠的灵魂?

他们看起来像一个没有深度和成就的暴发户，即使他们有钱，他们仍然不能实现分层。 正因为他们的心是那么的贫乏，所以不管客观世界有多美，主观世界还是贫乏的。

从这个角度来看，如果人们想要变得坚强，有一个最好的方法，那就是:丰富他们的内心世界，找到情感寄托，拓宽他们的生活广度，并尽可能地增长他们的知识。

当你的主观世界变得足够大时，摆在你面前的琐事和挫折就不值一提了，因为你知道你总会跨越的。

既然目标是星星和大海，你怎么能因为眼前的挑战而迷惑你的头脑而停下来呢？

2000年，白岩松在中山大学发表演讲，就如何做强内部阐述了自己的观点。

我怎样才能让我的心更坚强，更开放?

他说:“为你的心寻找朋友，对我来说，一个朋友就是音乐。你会在生活中遇到很多麻烦，但不要担心，早在几百年前，就有人为你谱写了一首足以抚慰心灵的旋律，等待你去发现和聆听。

另一个朋友是体育。我认为运动的最大意义就是保持身体健康。这种行为可以激发你的潜能和活力，鼓励自己与自己竞争，从而在竞争中不断成长和更新。'

不论是音乐还是体育，对白岩松来说，这是一种让他的心更坚强的方式。

这些方法都与主观世界和内心精神世界有关。 当一个人开始关注灵魂，真正的力量就开始了。

3.丰富灵魂和扩大精神世界

读一本书，听一首歌，看一场电影，去一个地方，欣赏一幅名画，参加一个艺术展等等都是丰富自己的方法。

他们都有一个共同点，就是他们可以丰富你的灵魂和扩大你的精神世界。

当你有了更多的洞察力，拓宽了你的视野，有了更大的模式，所有的磨难将不再是磨难，而是帮助你成长的阶梯。

因为你会改变你看待世界和看待问题的角度。 那些你认为永远无法跨越的障碍，只是人类成长之河中的一朵小水花。

你认为它会推翻你，但实际上它不值得一提。

从这个角度来看，很多时候我们并没有真正过着糟糕的生活，但情况太小了。

当一个人的格局足够大的时候，他不会轻易被面前的困难压倒，因为他知道生活中总会遇到很多麻烦，这是正常的。 正是这些问题使我们的人生旅途变得有趣和丰富。

如果你每次都要沉沦一次，自我怀疑一次，那么你的世界就会比别人狭隘得多，无聊得多，痛苦得多。

“一切美好的事物都必须先转化为内在体验，然后才能成为幸福。 其次，内在体验的敏感度和丰富度是最重要的，因为它决定了一个人感知幸福的能力。”

从这个角度来看，拥有不同内心世界的人感觉不同，即使他们有相同或相似的经历。 内心世界越丰富，你就能感受到越多的幸福。 因为无论你遭受多大的困难和挫折，你总能在这些逆境中找到最大的意义。

人生是一段漫长的旅程。在旅途中，我们会遇到许多逆境，起伏，磨难，甚至许多意想不到的打击，但正是这些未知的遭遇，构成了生命的丰富多彩。

如果你想变得更坚强，你必须先有一个更丰富的内心世界。只有当你有更广阔的视野，更多的知识，你才能以最好的状态和心态面对各种困难。可以说，心灵世界的宽广与否，决定了心灵的力量。

在此基础上，我希望我们每个人都能更加重视精神世界的培养，更多地阅读，更多地学习，更多地了解生活，在前进的道路上增强我们的竞争力。

小结

当你是优秀的，你的心自然会变得强大。

END.

今日话题：

你会有什么方式来丰富你的内心世界？

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作者|陈浅浅

编辑|陈浅浅

图片|来源网络

参考资料|

Journal of pediatric psychology