阳气不足五脏皆虚，你的阳气还好吗？

阳气不足百病生，那么阳气不足有哪些表现呢？

阳气不达四末——手脚不温

冬季感到寒凉是正常的，如经过增加衣服后，仍然感到手足不温、寒凉如冰，就要多加注意了。

中医认为，天人合一，也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体，外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒主凝滞，寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢。

人体手足的运动、筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，气血运行减慢，必然导致手脚的气血不足，使人们感到手足不温而凉。除了气候的因素外，人体的阳气不足也是一个重要的原因。

中医认为：阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳气推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，因此手脚寒凉而不温。

阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。

阳衰则气虚，五脏皆虚

阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。 如果落到具体脏腑上，除了前面讲的总体的表现之外，五脏各自阳虚，会加上各自的表现。

比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

女性宫寒腹痛，孕育失常

“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

子宫是孕育生命的场所，很多阳虚体寒之人难以受孕就是因为宫寒。我们都知道，孕育生命是需要合适的温度的，子宫寒冷，受精卵就无法在子宫内正常生长，因此就会出现胎停、自然流产等情况。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。严重的还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

阳虚体质要这样养

阳气不足之人进入秋冬季以后会觉得非常难受，天气降温以后，手脚冰凉，吃东西也是要格外注意，一不小心就会出现腹痛腹泻的情况。因此降温以后，一方面要做好保暖，防止寒邪侵袭，另一方面要多食性温热的食物，比如生姜羊肉汤，核桃桂圆粥、姜糖膏等来温阳补阳。

不仅如此，阳虚体质的人还要养成规律的作息，不熬夜，尽量在十一点之前入睡。熬夜不仅伤阴也会伤阳气。适量的运动也有助于阳气的生发，可以选择瑜伽、慢跑等运动来帮助激发身体的阳气。