运动，能帮助我们冲破现实的阻力 -《精神健康讲记》连载43
听众：最近遇到的事太多了。有个朋友的女儿，脑子里长了一个很大的瘤，昨晚刚在华山医院做完手术；另外，我很喜欢的一个伯伯得了癌症，再加上我自己家里的变故，我突然觉得整个2017年发生了好多我接受不了的事情。
那个伯伯，他说他是因为胡吃海喝导致了直肠癌。但那个女孩子，本来好好的，今年就要高考了，家庭也很幸福，突然间就这样了。
李辛：接受不了，是因为你已经承载了很多东西。但你看到的，其实也是我们每个人都可能经历的，只是暂时在平安中的我们，不一定意识到这点。
你平时有运动吗？
听众：运动不多。我以前经常带孩子，运动量也挺大的，现在工作之后就不多了。
李辛：你原来最喜欢什么运动？
听众：快走。
李辛：跑过步吗？
听众：跑过，耐力还行。
李辛：你得跑跑步了。运动，能帮助你冲破现在的现实阻力。从中医的气血来说，跑步之后，肉体里面的能量就流通了。肉体是通过能量运作的，情感也是通过能量运作的。
清晰、有力的意志，也是能量，是一种顺畅流动的状态。混乱的意识，虽然也是能量，但是一种无序且流动不顺畅的状态。当我们在运动的时候，能量在大面积地、有秩序地流动，不光是肉体在清理，所有的部分都在清理。
你有大量的情感力量，还有大量的生活和家庭变故带来的未理顺的东西，很多东西还未了结。这个时候，你需要去运动，否则，身心就装得太满了。
你的体型是属于比较厚实的，厚实的体型从正面来说代表有承担力，从负面来说是容易堆积。加上情感过于强烈丰富，身和心都过于厚重了。
堆积得太多，就容易得一些积聚型的病，比如乳腺增生。
听众：我有。
李辛：经前会痛吗？
听众：没结婚前会痛，现在好多了。生孩子后，我是母乳喂养，哺乳两年多，现在因为要去工作，刚断奶。
李辛：你的心智，从五行来说偏土火型，内在有很强的承担力、意志力和突破力。身体偏厚，属于土型，如果不流通，就容易积聚，容易长瘤子，土型的人尤其需要流通性的运动。然后，需要学习均衡地使用你丰沛的力量，留一部分精力去跟父母多一些交流，跟孩子交流，也别忘了留出时间给自己。等过了这段时间，你的身心开始流动了之后，生活和家庭内部也会开始流动，你就会有转机。
听众：好的。
李辛：如果你完成这个转化，后面会有轻松的生活，我可不是在看相算命啊，这是我们身心运转模式的一般规律。
你现在这个状态，肯定会感到很辛劳。如果转化了之后，能量流通了，意识活动也会流通很多，就不容易卡住了。所以要留出时间，要锻炼身体，也要安排足够的休息。
听众：好。
李辛：必须要主动去转化，如果不转化，我们就会一直背着这些沉重的东西。往后，即使父母离开了，它还是会停在那里。所谓业力，是这个东西，它会在无形中影响我们。如果我们努力去转化，它会减少很多。所以，只有两个选择，是被动等待，还是主动去做点什么。
听众：我想增加自己的正能量。我本来是一个非常阳光的人，感觉自己是可以去温暖别人的。这次家里发生了不幸的事，我感觉自己的能量少了很多。
李辛：你是可以无保留地给别人温暖的，别担心，你的好状态还会回来的。
听众：我需要一段时间恢复。
李辛：现在就先做一只冬眠狗熊吧，人要学会在环境和气运不利的时候做狗熊。我是很会做狗熊的，你们现在看我坐这里挺神气的，如果我觉得大事不妙，就去做狗熊了，硬撑着不行的。这不是消极，是量力而行。接受自己的软弱、低迷，接受自己的低谷，接受自己的无能为力。这个阶段会过去的，过去之后就可以继续站起来。
现在虽然是你的低谷，但是作为在低谷时期的你，状态还是不错的。
听众：我不能倒下去。
李辛：当然不能倒，谁也不能倒下。
听众：老师，我过去有乳腺的良性肿瘤，后来做了手术，在这之前还得了肝血管瘤，还有一些其他的小毛病。现在腋窝里面又长了一个肿瘤，3厘米。
我在乳腺手术结束之后，对自己还是有信心的，后来我离职了。第二次的时候，心里有个声音说“我太累了”，我在想是不是自己有什么问题导致老是长瘤子。
李辛：你多大年纪了？
听众：37岁。
李辛：结婚了吗，有没有孩子？
听众：结婚了，孩子6岁半。
李辛：做什么工作的？
听众：美术教师。
李辛：你的身形也是土型，同时又是情感型的，看你的状态，平时没有运动吧？
听众：没有。
李辛：土型的身体，又是情感型的内在，不流通加上内在高压，没有运动就容易长瘤子，你必须要运动。
听众：我现在处于矛盾状态，当负面情绪比较多的时候觉得自己活着没意思。
李辛：你觉得这是你的个人意志力、成熟度的问题，还是因为生活确实很艰难？比如刚才这位妈妈的生活确实处在艰难阶段。
听众：可能是我想得比较多，心里觉得不顺，思想又转不过来，有些东西我还探究不到，又蛮固执的。有时候我也知道不应该想太多，应该去多运动，但就是没办法跳出自己的惯性。
李辛：要改变自己的惯性是很难，但是不改的话，命运就总是重复老旋律。
关于固执，昨天我看了一部电影——《至暗时刻》，那个演丘吉尔的演员还荣获了奥斯卡奖。丘吉尔是一个非常固执的人，是吧？但他的固执是建立在一个高度的理性和对全局的高瞻远瞩上，这个固执就化成了有坚实基础的勇气。如果是无明的固执，那么生活上、精神上的困难，就很难被突破了。
听众：我不知道这种要强是否顺应自然，这段时间就是觉得很累......
李辛：凡是要强的都不会太自然。
听众：问题是我如果不要强，就会变得很消极。我搞不清到底什么是自然的，我感觉自己整个的思想是错的，像疯了一样。
李辛：中午我和周老师在阳澄湖边散步，我们聊到了自然环境，周老师说他希望给孩子创造一个从小能生活在自然环境中的条件。
因为，我们的生活环境和整个成长过程，感受和思想始终在跟周围交互，内在会形成一个相对的原点。当我们长久身处自然，才能知道什么是真正的自然，哪些是人造的或是人的思想造作的。
从你的描述来看，你好像找不到内心的原点，在两极摇摆。一极是被某种想法带着冲浪，似乎那个方向是对的，然后就往前冲，冲完之后又觉得不对，然后有了自我怀疑和批判。当没有这些执念的时候呢，就直接垮在这里，这是一个没有中心的状态。
你的表达虽然还清晰，但背后有大量的无序。我有个问题，你跟你的父母，或现在的家庭有真实的、理性的交流吗？
听众：完全没有。我父母两个是分开生活的，我跟他们单独相处也没法沟通。
李辛：你内在的很多无序和这些有关。他们之间无序的场，交互到了你的身心和生活中。而且，如果从小在这样的环境中长大，父母之间没有一个相对自然的、正常的生活，孩子就不知道什么才是自然和正常的。那么，就很容易往外寻求庇护和倚靠，要么会求助于“权威”，或求助于“教条”，求助于“信仰”，或求助于“科学”。
我建议你这个阶段不要盲目往前冲，因为方向还模糊，越冲可能越麻烦。你现在要学习跟自己的不安和没有方向和平共处，熟悉这些内在的感受，你有很多的生命力没有去处。
听众：我感觉很愤怒，一旦发火会很可怕。
李辛：你虽然现在没有处在良好稳定的状态，原生家庭也有问题，因为成长环境的原因，在互相沟通交流的部分，尤其是情感的部分是断离的。你还没有学会正常的情感交流，但你有一种能力，能够付出、给予。
目前比较有意义的，是去思考我们该做什么，想清楚然后行动。这几年我越来越发现，当我们的关注点容易聚焦在自身的时候，内在就很需要发展出“利他”的念头。
如果没有这样一个方向，去正向发展我们的生命力，就会过度执着或放大自己的感觉、痛苦和需求。这一点很重要，在照顾好自己基本要求的前提下，适度地去观察别人的需要，有能力的话，就去帮一把，或者去做一些公益性的实在活动。
这个“利他”的心愿和行动，有助于把我们从过度的自我关注，没有方向的强烈震荡，暂时解脱出来，让我们的生命力能有一个有序的、相对多维的、相对全方位一些的交流互通的通道——自己和自己，自己和别人，自己和社会，在情感上、思想上、行动上的交流。
再有就是读书，读一些深刻的书，这就和作者有了思想上的交流，能借由他们丰富的人生和深刻的心灵来扩展我们的内在。还有，看伟大的艺术作品，其中既有思想，又有情感，还有美......运动，是和身体的交流。还有人和人之间的交流，做社会服务、开公司......这些都是必要的。
不要把它们区别对待：开公司挣钱是不好的，读书念佛打坐是好的。其实都是整个世界的一部分，看我们缺哪个部分。可是呢，往往我们不清楚自己缺哪个部分，所以，不一定能有意识地去补不足，而是在我们已经擅长的方面不断添砖加瓦。
你的通道太少太单一，只是在自己认知到的世界里，“轰”地冲去，“Duang”又弹回来。要去建设和展开自己的世界，而不是在自我的模式里盲目地两极跳跃。
听众：换一种模式？
李辛：不是换一种，而是不要停留在只关注自己的痛苦上，松开一些注意力，去观察别人的痛苦和需要，放下身段，去尝试满足别人、帮助别人。如果你能观察到别人的痛苦和需要的时候，自己的痛苦会减少，你会发现人其实都差不多，就不会太关注自己了。
听众：这个病还是可以治的？
李辛：你只有离开这种非正常的模式，你的气机、神机才可能恢复正常，气血才能顺畅运行，更容易康复。否则，即使开刀割掉，但如果你的内在仍然停留在这个状态，它还会复发的，或者转为其他的问题。