【健康】寒气重，泡脚时按摩这两个穴位

春天来了，可晚上睡觉还是暖和不过来

寒气重应该怎么办呢？

倪磊

北京中医药大学东直门医院

血液肿瘤科副主任医师

寒气重的表现：手脚凉、面色淡白、舌淡苔白、腰膝酸软，有的人尤其是后背怕冷，容易疲乏、尿频、易感冒，遇到寒冷的时候容易出现腹痛、腹泻。

暖身泡脚：中医有句话“百病从寒始，寒从脚下生”，让脚暖起来体内就不容易生寒了，给大家推荐一个暖身泡脚的方子，桂枝、生姜各5克，煮水后泡脚。

桂枝有散寒止痛、通阳化气的功效；生姜归肺脾胃经，具有解表散寒温肺的功效，两者相互配合有增强机体寒气消散的功效。

为了加强疗效

可以在脚下加按两个穴位

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1. 太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，刺激这个穴位可以激发肾阳，阳气充盈自然就暖和了。

位置：内踝尖端和跟腱两者之间，取中点凹陷处。

2. 昆仑穴

昆仑穴是足太阳膀胱经上的一个穴位，刺激这个穴位也有助于阳气升发。

位置：外踝和跟腱两者连线取中点的凹陷处。