产生内心的恐惧感并且感受到内心痛苦，怎么办？直接直视它

十八点：专注灵魂世界心理成长

不知道大家有没有这样的体验，就是说我们会经常出现内心的恐惧感，尤其随着年龄的增长，这种内心恐惧感会时不时冒出来，并且严重影响到自己的生活状态。自己想要摆脱这种恐惧感，但是真的非常难。

内心的恐惧感会总是占用我们大脑资源，会让大脑产生一种不断消耗的状态，会对其它事情有一个阻隔和干扰的影响。那么这种内心恐惧感是如何来的呢？为什么会产生这种内心的恐惧感呢？

举个例子：在读书的时候，每一次当老师在课堂上要找同学回答问题的时候，大部分的同学内心是紧张的，是恐惧的，也不知道为啥会恐惧，反正我的内心是恐惧的，那种恐惧感会让自己心里在默念：别点我的名字，千万别点我的名字。但是这时候老师偏偏要找自己回答，让自己回答这个问题的答案，这时候自己的内心恐惧感达到巅峰，但是当自己吞吞吐吐说出答案后，这种恐惧感立马消失。

所以在这样的一个过程中，自己的心理活动在发生变化，这种变化会让自己不自觉感受到一种压力感和压迫感，会担心这担心那，于是那种恐惧感自然而然就会出现。这是自己内心的一种无条件感受。其实这种恐惧就是害怕自己回答不好或者不对，引起同学们的嘲笑或者自尊心的打击。当老师提出的问题，自己知道怎么回答，那一刻的恐惧感就会减轻，心情突然会变得激动起来。甚至内心期盼着老师能够点到自己的名字。

恐惧感是一种对未知的恐惧，是一种自我信念的转变。当我们内心产生恐惧感时，那种消极、悲观的想法就会冒出来，就会让自己坐如针毡，浑身难受，甚至会影响到自己的身体和心理疾病。

那么很多人也会问了，既然这种恐惧感非常不好，那有什么办法能够解决这种恐惧呢？其实最好的方法就是老生常谈的：直面恐惧。真正的勇士是敢于直面人生的。那么当恐惧出现的时候，自己如果无法直视它，那么就会被它所欺负，就会被它所影响。影响到最后带给自己的是一种痛苦。

人应该是需要远离痛苦的，当自己每天沉浸在痛苦之中，那么自己的人生状态就会很糟糕，就会很被动。而恐惧是可以直接带来痛苦的，尤其那种对内心的压迫感，更是一种糟心的感受。恐惧出现，人会自然而然出现一种自我保护功能，当自我保护功能开启，那么整个人的思考模式会处于一种迟钝状态。

直面恐惧，说起来很轻松，做起来其实挺有难度的。比如说恐惧演讲，那么就直接上台演讲；恐惧和人沟通，那就每天找一个陌生人聊天；恐惧读书，那就每天要求自己阅读一小时。简单粗暴一句话，自己恐惧什么，就去干什么，直到干到不恐惧为止。

这其实是需要心理能量支撑的，当心理能量足够强大的时候，那么就是自己战胜恐惧的开始。恐惧并不可怕，可怕的是自己觉得恐惧可怕。当自己越害怕恐惧，那么恐惧会随时随地出现。前面说了，产生恐惧怎么办？直接直视它！